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预防糖尿病视网膜病变的方法如下：

（1）由于长期高血糖是糖尿病视网膜病变的发病基础，因此预防糖尿病视网膜病变首先要控制高血糖。

（2）饮食控制：饮食治疗要糖尿病患者做到合理用餐，为糖尿病的其他 治疗手段奠定基础。应注意定时、定量、定餐，并且一定要与注射胰岛素，服用 口服降糖药的时间配合好。 饮食量、劳动强度、用药量三者间的关系要相对平 衡，此消彼长，灵活调节。常吃含高纤维的食物。少量进食水果，水果所含维生 素、果胶和矿物质对人体是有益处的。含蛋白食物以鱼类为佳。

（3）长期坚持体育锻炼，有利于减轻体重，提高胰岛素敏感性，改善血糖和 脂代谢紊乱。 锻炼应循序渐进，运动量应由小到大，持之以恒，防止意外伤害。 尽可能在饭后1〜2小时参加运动，避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运 动。较大运动量的运动结束后，进食量要适当增加。血糖

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