如何面对父母的去世

[面对孩子的不听话父母应做到以下几点]面对孩子的不听话父母应做到以下几点：1。增强孩子的自信心孩子“不听话”，说明他有自己的见解，而且敢于表达和坚持自己的见解，如果家长这时能够听取和采纳孩子的正确的意见，孩子...+阅读

面对父母的去世，应该向前一步，学会写创伤日记和感恩日记。

人生充满了无常，一次小小的分开，甚至一次不经意的疏忽，也许就变成了天人永隔。至亲的骤然离开，带给我们永远的遗憾和无尽的伤痛。我们应该该怎样修复失去亲人的创伤呢？

1、向前一步

有些意外，来得总是猝不及防。在遭受创伤初期，向前一步，至关重要。当面临无可避免的失去时，如果我们的关注点一直放在悲伤事件上，我们就会在这种悲伤中越来越来无法自拔。这是因为我们不单会为不幸事件悲伤，还会为自己会遭遇这种不幸而感到悲伤，将原本的单重悲伤扩展为多重悲伤。

向前一步，就是直面悲伤，主动寻突破，我们可以用找人倾诉，或转移关注点的方式。总之，不要让思维停留在原地。要主动向前一步寻突破。

2、写创伤日记

度过创伤初期后，我们可以用写创伤日记的方法来疗愈创伤。写日记可以有效减轻焦虑和愤怒，会带来更高的淋巴细胞数、更好的肝脏功能、更强的抗体反应，让身体更健康。

因为对于创伤事件，人们怕揭对方的伤疤，会有意回避。其实，经历创伤的人，内心非常痛苦，需要把痛苦倾诉出来。身边的人不可能一直听我们诉苦，我们也不好意思一直把苦水倒给别人。

因此，可以选择把创伤事件写在日记上，这就相当于把内心的情绪都说了出来。我们的内心会轻松很多。

3、写感恩日记

除了写创伤日记，我们还可以写感恩日记。感恩源于拉丁文“gratia”，是我们在感受到，来自他人的帮助和善意时，产生的感激情绪。感恩可以提升幸福感。

如果拿笔记录下这些瞬间，就能不断提醒我们生命中发生过的美好事件，让我们感知到我们是被人关注，被人爱，被善待，是幸运的。这样不仅能提升我们幸福和快乐指数，也能达到缓解压力的效果。

我们常听说这句话，节哀顺变。可惜，在疗愈悲痛方面，这句安慰只有后两个字是正确的选择。

顺应变化，就是刚才提到的接纳现实。

可是，不必节哀。

面对至亲的离别，哀伤是非常正常的反应，是情感的自然流露。而一旦限制情感的产生和表现，是非常不人道的。如果可以在这个阶段，把所有的负性情绪表现出来，是很恰当的方式。

有人问过我，当时你是如何继续生活的？究竟做些什么才能让自己好起来？

其实，没有什么特别的秘诀，做一切事情的基础都是先让你的生活回到原来的轨道，该做什么就做什么。

工作、约会、吃饭、娱乐，请在处理好丧事之后，按照原来的样子继续生活。

有人因为至亲过世离职终日呆在家里悲伤，有人除了工作之外，回避外界和社交，这样的做法看似是给自己放空和沉淀的机会整理哀思，但却只能让自己沉浸在负面情绪中更加难以自拔，因为你减少了外界的输入，却在不断输出自己的情绪，很容易感到匮乏和无力。