秋天怎么样补水

[美容院秋季补水短信]美容院秋季补水短信是美容院提醒客户，因为秋季气候的干燥，而引起的皮肤干燥，必须要通过补水来保养皮肤。以下小编准备了数条秋季护肤短信，可供有需要的朋友参考。下面美容院秋季...+阅读

首先应注意体内的水份是否足够，然后再进行体外补水！

1、用矿泉水（所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的），把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分钟（这个时间差不多水分被吸收掉了）即可，如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！

2、用黄瓜进行补水，把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可！黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白皮肤干当然是补水了.给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的.要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补. *1.多喝水（白开水，纯净水），多吃水果 2.多吃豆制品 3.每周至少喝两次煲汤. *4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你. *5.日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水. 6.皮包里永远都带有一盒吸油纸，因为出油也会影响皮肤补水的效果. *7.保证充足的睡眠. 8.如果有必要的话，还可以使用面贴膜. 皮肤为什么会缺水？空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。补水保湿的重要性缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。 ----成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。 ----痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。 ----敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 ----粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改善毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。补水保湿是3种武器 1）保湿乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。 2）保湿精华素：蕴含了该保湿系列最珍贵的成分和最核心的技术，有立竿见影的滋润效果，是物有所值的重点保湿首选。 3）保湿面膜：集中供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到幸福，上妆容易完美。亦适合旅途及长时间疲惫后消压。保湿面膜怎么敷？ ----中干性肌：滋润型，一周2~3次。 ----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全脸，一次局部较干燥区。 ----油性肌：两周一次，清爽保湿面膜或美白面膜中保湿效果好的。

如何做好秋季皮肤补水

中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人，秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。以下食疗方有助缓解皮肤干燥症状海参沙参炖瘦肉材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。适用人群：秋季皮肤干燥者；亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。注意事项：脾胃虚弱者不宜。

蜜桔银耳茶材料：银耳20g、蜜桔50g（可用蜜桔罐头）、冰糖适量。功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效；蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。注意事项：糖尿病患者不宜。玉竹核桃粥材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。

制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。适用人群：秋季皮肤干燥，大便干结者。注意事项：脾胃虚弱、大便烂者不宜。除了从饮食入手，中医还有一套独特的防治秋季皮肤干燥的方法：秋季是肺的主季，应该从肺开始养生，如果一个人的肺的功能不好，那么必定影响皮肤和毛发，因为中医理论里面有“肺主皮毛”之说。呼吸清肺适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试腹式呼吸法伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。按摩护肺睡前多按迎香穴叩肺俞穴按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天早晚各做一至两组。

叩肺俞穴每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。运动健肺健肺气功秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。比如，可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

耐寒锻炼通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。对于很多爱美的女孩子来说秋季的皮肤补水是一个很伤脑筋的问题，这里为大家总结了一些方便易行的方法，大家可以去尝试一下。

如何做到秋季肌肤补水保湿

经过一个夏天环境对肌肤的侵害，虽然秋高气爽，但是，由于风大干燥等原因，肌肤会在这时分外的疲惫。干燥、起皮、细纹，黯哑等等肌肤问题随之而来。如果说，夏季护肤最关键的是保湿加防晒，那么秋季就一定只有一个目标，那就是补水让脆弱的肌肤恢复活力与润泽。作战第一回合：疯狂补水干性肌肤作战秘籍：保湿面霜全天补水干性皮肤缺水现象最为明显，皮肤干燥无光泽，缺乏娇嫩感。肌肤容易在干燥的秋季形成细小细纹。补水的重点就是面霜，使用略偏油质的保湿产品也许会有很好的锁水效果。敏感性肌肤作战秘籍：天然面膜夜间补水敏感的肌肤皮肤表层的角质层较薄，一旦受到刺激容易发生红肿、脱水等症状。夜间补水对于敏感性皮肤来说非常重要而且有效，最好使用适合敏感皮肤使用的护肤品，如天然蔬果面膜。

由于白天在外受环境的影响较大，敏感皮肤晚间的保养就一定不能偷懒了。油性肌肤作战秘籍：去角质+爽肤水油性肌肤毛孔粗大明显缺陷，严重的MM，皮肤纹理粗糙，出油多，非常容易长粉刺。但是出油过多不等于不缺水，油分过多反而说明缺水更严重。应该定期去角质，然后选择分子体积小、活性强、补水效果好的保湿爽肤水。建议油性肌肤选用清爽的水质保湿产品，如保湿凝露、喷雾、润肤露等。作战第二回合：保湿精华秋天的肌肤缺水到一定程度，这个时候常规的补水已经不能满足肌肤饥渴的需，保湿精华是密集补水的好工具。由于保湿精华的分子体积比乳液还要小，所以能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞，让肌肤恢复水润光泽。作战第三回合：保湿面膜对于秋季补水来说，面膜是不可或缺的重要武器。

虽然其他季节也会做面膜，但是秋季应该加大补水保湿的密度。在晚间为自己的肌肤充满电，做一个富含丰富保湿精华的面膜，频率稍微提高，一整个秋季才会水嫩动人。。

秋季要怎么样补水才好啊

1、先从内部开始补

首先说一句，喝水并不能给皮肤补水！但喝水有助于人体新陈代谢，会让整个人的气色好很多。所以，补充足够的水分，饮食上多注意营养均衡，让身体保持最佳状态，皮肤状况也会有所改善。

2、正确补水+保湿

稍微懂一些护肤知识的姐妹应该都知道，补水和保湿是两个步骤，而且都非常重要。用化妆棉沾上适量爽肤水涂抹到脸上（用化妆棉更有利于吸收），待充分吸收后用上乳液或面霜，进行稳固锁紧水分。

3、适度使用补水喷雾

喷雾起到的补水作用是暂时的，所以不可过分依赖，也不能使用太过频繁。过度使用反而可能造成肌肤缺水，喜欢用补水喷雾的姐妹们还需注意一下。

4、任何肤质都需要补水

补水并不是针对干性皮肤而言的，油性皮肤同样也需要。不管何种肤质，根源都是水油不均衡，所以补水对每个人来说都很重要。油性皮肤可以选择清爽型的乳液，做好补水，对油脂分泌过度也会有改善作用。