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消除紧张心理：

一，改掉乱发脾气的习惯。如果感到自己要发脾气时，尽量克制把精力留下来做一些有意义的事，转移注意力。

二，谦让。坚持自己认为正确的事，安静去做不要和别人发生争执。

三，为他人做些事情。感到紧张、烦躁时为他人做事，能种动力也感到愉快。

四，一次只做一件事情。在时间很紧的时候，只做一件比较重要的，那些可以暂时放到一边。

五，对别人宽容。对别人不要期望过高，应该发现他优点，帮助其发扬优点。

六，给别人超过自己的机会。这是不会妨碍你前进，而且还会在别人的带动下，继续前进。

七，使自己变得“有用”。要主动一些，有突出的表现。

八，做一些放松身心的活动。散步呼吸新鲜空气，游泳，逛街购物，听音乐等。

来自轲奇的回答，愿你轻松快乐起来！

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