[坐在宝马车里的姑娘，根本就不会哭]坐在宝马车里的姑娘，根本就不会哭 前些年挺火的某相亲节目里，一位姑娘的话成为了大家津津乐道的焦点：“我宁愿坐在宝马里面哭，也不愿坐在自行车后面笑。” 昨天又有朋友开玩笑的...+阅读

现代化快节奏的工作给人们的精神带来了不少压力，下面10种放松法可以帮你减轻精神压力，使自己身心放松。 想像：通过想像一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想像东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。 打盹：学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。 呼吸：快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢戏气、屏气，然后呼气，每一极端持续8拍。 腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 摆脱常规：经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 沐浴时唱歌：洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 发展兴趣：培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。 伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以是全身肌肉得到放松。 放松反应：舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主

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