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转载自百家号作者：健康小妙招abc

夏天有很多人可能有胃口，然后也不知道哦，吃什么好？其实在每个季节都有每个季节，养生的食物。接下来健康小妙招abc，和你分享三个适合在夏季吃的食物，在这个季节吃养生。

一、洋葱

如果是生的洋葱，具有抑菌的作用，当然熟的也有，不过效果不如生的好，不过因为洋葱具有很强的刺激性，就连在切洋葱时不做任何防护都会呛的两眼泪汪汪。所以可能有些人在闻到洋葱的气味时，会感到不适，从而使人们对洋葱产生了一种反感，但其实洋葱含有丰富的维生素，而且洋葱中含有一种物质可以抑菌，从而增加人们在夏天的抵抗力。是夏季养生的，好食物，如果在夏季吃洋葱，不仅可以减少一些胃肠道的疾病，而且还可以预防感冒等。

二、南瓜

南瓜可能是大部分人在冬天使用的，但其实在比较炎热的夏天，食用南瓜也是有非常大的好处的，如果在夏天食用南瓜，可以减少一些食物中毒的发生。因为南瓜可以起到预防，有毒物质在胃肠道的吸收，从而减少身体吸收有害物质而减少中毒的发生。而且南瓜的糖分较多，在夏天细胞及机体的新陈代谢都较快。所以体内，脓量的丢失也就会比其他季节要多，而糖分是补充人体能量的，最好的一种物质，可以迅速的恢复人们的体力，所以在夏天食用南瓜，可以防止虚脱。也可以迅速的纠正，身体能量不足的表现。

如果，你也想在夏季养生，如果你也不知道，夏天该吃什么样的食物？那不妨看看上面这三种食物，对你的养生有着很大的帮助。

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