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首先当然要选择理性 长时间经受压力会使人敏感 烦躁 经常做出一些不理智的事情 所以 要先冷静下来

其次 对于压力要溯本逐原 只有你能够清晰的认识 才能够 找到释放的方法 这个需要需要你自我分析

再者 压力本身是一把双刃剑 用的得当会使你事半功倍 但是 现在人们的承受力 在逐渐下降 面对压力 很多人选择了自闭 放弃等不良的方式 这样不能说是不对的 这还要根据个人的性格特点来分析

最后 释放压力的途径很多 但是要找到适合的 也并非难事 转移注意力是一个非常常用而且有效的方式 你可以根据自己的压力来源进行分析 找到根源 结合自己的性格特点进行调节 切不可一味的放纵和压抑 这样对身心健康都是有害的

有些问题 需要专业的指导 建议你 去 找一下 心理咨询师 让他们帮你 进行系统全面的分析 这样对你的帮助会更大

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