[夏季应该多吃哪些水果有助于养生]桃杏桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多...+阅读

快速增高秘籍

1，平时必须多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球

2，必须合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，如牛奶、牛肉、骨汤、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻

3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键

4，必须养成少吃盐的习惯，少喝碳酸饮料

5，必须少吃零食，糖果、巧克力、花生等高热量的零食，必然增加肠胃的负担，造成身体各器官功能的新的不平衡

6，按摩穴位，闲时揉腹、捏脊、搓脊柱、按压百会穴、推三关、推拿三阳和三阴经、按压涌泉穴必然会刺激促进增高

7，慎用药物，必须要选择口碑好、疗效好的名牌产品

8，最重要的，必须要长期保持增高、长高的欲望！