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锻炼胆量的方法：

1、胆子是练出来的！你怕，感到惊讶，是因为你心理没做好准备。当你经历的多了，画面见多了，自然没胆小的感觉。要在心里坚定地认为没什么能吓倒你！

2、可以先从练看鬼片起，先看些搞笑的鬼片，刚开始不能过于恐怖，然后等到一段时间后逐层深入。

3、做你最恐惧的事！

4、独自背帐篷山中露营，能吓死你。

5、害怕，人类自我保护的本能，没有人什么都不怕的，但程度不同，害怕的对象不一样，你害怕打架，可能你没打过架或小时候很少打架，而又受到过不要打架，不然会受到伤害的教育或暗示，所以你害怕打架。你想不害怕打架吗？？其实很简单，那你就去疯狂的打架吧，打几场就不怕了，但不要打的太严重，这是典型的系统脱敏疗法。打架虽然是不文明的，但有益身体健康，而且是一种非常有效的情绪发泄的方式，从而也有益心理健康。（而且打架时，人会很激动，亢奋，这时人体会产生一种物质，让你有快慰感，赢了更有成就感，所以都去尽情的打架吧，去吧，但要小心警察叔叔。

6、看鬼片没用，这属于心病，得从心理调整方面去治疗，主要是要改变你心理固定模式的一些想法和看法。

7、遇上危险事情，也有处理的方法与技巧，看你怎么操作。尽量稳住情绪，别被吓晕了头。

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