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如何能让自己的自律能力强大起来来一方案吧

02月01日 编辑 fanwen51.com

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想要控制情绪,要有情绪的自觉力,就是在情绪发生的当下知道自己处在什么情绪状态下。做到这个还要练习,因为情绪出现的时候理智常常被压制住。知道了自己的情绪,再就是舒缓的问题了,就要您学会了解让你产生情绪的原因,这里举一例子,比方说一陌生人忽然把你大骂了一顿,你很生气,但是忽然来一个人把这陌生人拉走,并且告诉你这个人做生意失败得了精神病,也许你在情感上就觉得此人值得同情,随之情绪也就跟着改变了。例子开头是因为陌生人对尊严的冒犯让人生气,而后来了解到实际情况觉得不值得和一个神经病人生气。这是态度上的转变,态度是引发情绪的根本原因,而态度同时也是人信念系统的外在表现,所以常说要树立正确的价值观世界观,意思就是要拥有合适的、通用的信念,使人在不同情况下都保持一个理性思维。个人建议您读一读NLP的十二条前提假设。 控制实际上是服务于计划的,计划源于目标。如果不明白目标,又怎么能知道你想控制的行为呢?打个比方说,如果想在一个月内减肥30斤的目标,就得事前想好减肥的方法,类似于跑步、游泳、跳绳、爬山等,运动多久是一个指标,就是控制行为的具体方针了,还有什么是不能打破的规则或者不能做的,亦是另一个控制的内容。

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