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增加户外活动和锻炼，均衡饮食、合理营养，注意做好防寒保暖等个人防护，尽量少去人口密集的公共场所；

■ 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯；

■ 养成良好的饮食习惯，食用猪肉或猪产品只要烧熟，就不会感染猪流感；

■ 增强个人防范意识，应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽；

■ 对于一些密切接触禽类的工作人员，如养殖、销售、屠宰人员，要做好个人防护，戴口罩、穿防护衣等。

如何预防猪流感：

充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。目前尚无证据表明猪流感能通过食物传播。因此，食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。将猪肉烹制内部温度达到７１℃，可杀死细菌和病毒。

针对美国和墨西哥爆发的猪流感疫情，卫生专家提醒，流感爆发后很难防止它蔓延，但常识可以帮助个人自我保护。

预防猪流感，专家指出，第一要务是洗手。美国“疾病管制中心”代理主任贝瑟表示：“咳嗽或打喷嚏时要遮住，经常洗手。”

咳嗽和打喷嚏可传播流感。而越来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，再透过手指与眼、鼻、口的接触来传播。

以酒精为底的洗手乳或泡沫消毒剂，杀死细菌或病毒的效果也非常好。

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