跑酷动作总结最好加点技巧答的差不多就给分

[写一份高中毕业生的个人鉴定字数四五百字就差不多了本人学习]三年的高中生活即将谢下帷幕，总结其得失，不禁恍然大悟，原来得到那么多。在这里我开始认识自己，充实自己，完善自己，为自己的人生展开独立航行的小帆。秋天是收获的季节，我常问自己...+阅读

跑酷动作总结最好加点技巧答的差不多就给分

一）.韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言；（二）.弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性；（三）.落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作；（四）.手/肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离；（五）.准确/精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性；（六）.翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。

再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的；（七）.TIC-TAC——锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法。速度不能减低太多，在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚，手不能用！高手可以踏4、5次翻过去；（八）.手/肘弹跳后手抓——锻炼手的反应速度。利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标！也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等；（九）.降落练习——高运弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作；（十）.盲跳——这个比较危险。在熟练准确性跳跃之后。

在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。但是照样能感觉到自己要降落的目的地；只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地，这个就是盲跳；（十一）.前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位；（十二）.前翻及后翻——可以用手来支撑。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要尽量回到原位；（十三）.平衡感——最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地；（十四）.侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）；（十五）.猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法！一般有两种方法，脚滑法和手抓法；（十六）.猩猩跳跃——常见的基本功。

像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去；（十七）.精确度及平衡训练——在一根管子上来回行走及学猫爬；（十八）.插入练习——在奔跑的过程中利用单脚或双脚甚至身体任何一个部位先开始冲进一个进口处，如：天窗，窗口等；（十九）.空翻/手翻过障碍——一般先从侧翻开始的。高度都是以腰部的高度先开始的，刚开始可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推；（二十）.单杠练习——可以用来锻炼手抓力量。对一般想练空翻的朋友来说，先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的

天天酷跑4周年活动汇总 4周年有哪些活动

天天酷跑4周年庆活动汇总一览活动一：充值好礼！活动时间：9月16日00:00~9月23日23:59活动内容：活动期间，四周年专属盛典强势开启，超能累充返利重磅开启，海量精品券强势开启，吸干精品屋&黄金奖池的秘籍全在这！

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4、累计充值满300钻石，可获得精品券*2+黄金奖券*2+钻石*128;

5、累计充值满680钻石，可获得精品券*5+黄金奖券*5+钻石*188;

6、累计充值满1280钻石，可获得精品券*10+黄金奖券*8+钻石*228;

7、累计充值满2280钻石，可获得精品券*20+黄金奖券*8+钻石*268;

8、累计充值满3280钻石，可获得精品券*20+黄金奖券*10+钻石*328+魔法药水*22000;

9、累计充值满5880钻石，可获得精品券*50+黄金奖券*20+钻石*588+魔法药水*22000；活动二：登录好礼活动时间：9月16日00:00~9月23日23:59活动内容：活动期间，四周年登录连环送强势开启，累计登录即可拿走全部壕礼，一秒翻身做土豪就是现在！

1、累计登录第1天，送全新光环-毕业帽；

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1、送心分享，可获得钻石*10;

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5、使用任意角色参与一局多人对战钻石场，可获得钻石*10;

6、将任意宝物升至满级，可获得钻石*10；活动四：消费好礼！活动时间：9月16日00:00~9月23日23:59活动内容：活动期间，酷跑四周年专属大礼包倾情上架，使用一定数量的钻石或七彩石即可将礼包带回家，超低折扣机会难得！88钻石礼包：抽奖券*5+万能碎片*1+魔法药水*500+星星钥匙*1288钻石礼包：黄金奖券*1+万能碎片*1+魔法药水*1000+5级坐骑升级券*130七彩石礼包：十连抽券*1+黄金奖券*1+万能碎片*5+魔法药水*2000150七彩石礼包：十连抽券*3+黄金奖券*3+万能碎片*10+魔法药水*5000300七彩石礼包：十连抽券*6+黄金奖券*6+万能碎片*20+魔法药水*10000450七彩石礼包：十连抽券*10+黄金奖券*10+万能碎片*30+魔法药水*15000600七彩石礼包：十连抽券*15+黄金奖券*15+万能碎片*45+魔法药水*20000活动五：精品屋强势开启！活动时间：9月16日00:00~9月23日23:59活动内容：活动期间，酷跑四周年精品屋强势开启，全新角色-暗夜零现世精品屋，同期暗夜零专属S级宝物降临，更有超多豪华极品大件上架精品屋，重磅返利就差你！

天天酷跑2周年庆有哪些活动周年活动汇总

【两周年庆活动预告】

1、星座争霸这项活动肯定与即将出场的另外9款星座精灵相关，也许在本次活动中，大家又可以体验到全国段位赛的乐趣，体验一下酷炫的王者之争。成功问鼎的玩家应该可以获得不错的星座精灵奖励哦！又或许这次活动还是收集活动，不过收集活动怎么可能叫什么争霸嘛~

2、宝物抽奖在两周年版本中，天天酷跑会为大家带来宝物抽奖系统，在这里大家每次购买魔法药水，可以获得高级宝物碎片，而且魔法药水对你的各项技能还是有所加成的，具体是什么效果呢，只能等待版本更新以后啦！

3、公会赛事嘉年华版本的俱乐部对战大家应该还算满意吧？在这次活动中，为了统一的目标，各位俱乐部成员都付出了相当的努力，最后奖励也是让大家满意的。在接下来的周年庆活动中，类似活动将再度开启，请做好准备，该收人的收人、该踢人的踢人。

4、勇气大陆貌似这是天天酷跑的新地图哦，玩腻了之前各种地图的玩家，新的福利来喽！☆酷跑两周年时间：9月16日天天酷跑双周年庆☆两周年活动大猜想☆

1、去年周年庆的时候，积分兑换有小蜜桃，星星小马，突突背包橙色0积分兑换，当然今年也少不了啦，不过有些改动，小蜜桃再次上架，神宠守望者，大眼熊还有一款神秘的芯片等大家来拿！

2、今年全部的角色和坐骑也打折出售了，角色打折六到八折不等。2015新角色：齐天大圣、白雪公主、水力型宝、卡牌少年、卡特琳娜、吸血伯爵2015新坐骑：小肥羊、神兽年年、刀马旦、超级单车、魔神战车、大黄鸭、旋风鲨宝天天酷跑什么时候两周年降价活动大猜想

3、累计消费钻石送好礼，988送月亮宠黄玉灵猫，1988送啪啪熊，3988送玛雅酋长，4988送熊队长，6988送角色未来少年，8999送小丑熊。

4、暗夜宝贝上架，花费42888积分，暗夜带回家！签到传送门—蓝钻贵族...