[求一份大学生一学期体育锻炼计划书 1000字左右]星期一 6:30 (1)慢跑2500~4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力） (2)拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） 17:30 (1)力量训练（训练前充分热身）俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人...+阅读

为了强身健体，也为了锻炼自己的意志，本人决定从本周起，开始进行有目的的，有计划的锻炼。现特制定锻炼计划如下：

1、坚持早起趁跑。每天早上6点钟准时起床，到户外进行大约半个小时的慢跑训练。（如天气恶劣原因，可换为室内锻炼）

2、坚持参加体育运动。认真上好每一节体育课，并充分利用好体育课时间。

3、选好篮球为自己的固定运动项目。每天放学有空闲，邀请同学进行打篮球，或者自己独自去投篮。

4、一定坚持

4、以上计划从本日起执行组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织组织...

延伸阅读：

请专业人士帮我制定一个体育锻炼计划！你好/我来告诉你容易记忆的锻炼方法 1000米，定个目标：3分20秒或者3分40秒都可以。你首先要能够跑3000~5000米，开始的时候不用在乎能跑多快，最关键的是能不能跑下来，当你能够很舒...

帮忙写一个小学2年级学生寒假的体育锻炼计划本人运动白痴不会给一、 跳绳训练：每天要求跳绳200以上次或3分钟 二、踢毽子练习：每天要求踢毽子100以上次或3分钟 三、仰卧起坐练习：每天要求练习25次以上或1分钟 四、每天20分钟有氧运动选择适...

求锻炼身体计划你如果真心想将自己的身体锻炼好，并且锻炼出一个高大、匀称、强壮、干练、潇洒、漂亮的身材来，根据我的个人经验，我建议你采取如下方法进行强身锻炼： 首先是要养成一个早晨提前4...

制定一个体育锻炼计划！急用！你在家里可以用两个椅子，做臂上撑（锻炼胸下肌及胸廓肌肉）--20个一组，连续4组，每组之间休息1分40秒。 把脚放到桌子上或者床上，手放地上做俯卧撑（锻炼胸大肌及胸上肌）--25个一组，连续4...

帮我写一篇学了财经应用文写作后的总结随着经济的发展，人们在社会活动中的交往和关系越来越频繁和复杂，反映这种经济活动的状况和关系的财经应用文的写作，日益受到社会的重视。作为学习电子商务的我更是要重视这一点...

运动会总结600字应用文经过一个月的艰苦训练和三天紧张激烈的比赛，校运动会终于落下了帷幕。对于本届运动会，我心里的感想颇多。作为一个运动会选拔和训练的组织者，从运动会的选拔.训练到正式比赛，我...

求初中生锻炼计划1.力量素质 （1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习 A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。 B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做） C.引体向上。 D 推小车。 E 卧推（水平、上斜、下斜；宽...

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