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我在高二时候吃了四天苹果,一天三个,减了六斤!
如果你要疯狂减肥七天,如果一天吃三个苹果,那能减八九斤!
但是,这并非我所提倡的减肥法,这样减得是水分,恢复正常饮食体重就恢复了。减肥是个长期的过程,是女孩子永恒的话题!应该长期的健康饮食减肥!
人每日工作学习需要能量,这很大程度上是主食淀粉类食物供给的,就是米面。如果想减肥,不吃这些碳水化合物,是很快会减下来的。时间长了自然会瘦很多!如果你有恒心,可以这么坚持几年,肯定很有成效,这样就无所谓反弹。如果想精力充沛,身体素质好些,就得均衡饮食健康饮食,这才是长久之计!女性减肥只吃水果蔬菜,会导致头晕,低血压,月经不规律等问题。
我自己的食谱:
早餐:空腹温水蜂密水一杯(凉性的洋槐蜜),半个或一个苹果
午餐:食堂的凉菜一盘(有豆腐等豆制品)
晚餐:包子三个(素陷的,调料水只是醋)
其它时间喝绿茶水!
在这里,供给能量的淀粉,所需的植物蛋白质,果蔬纤维维生素等都具备,蜂蜜醋美容养颜通便排毒。
希望你也能健康饮食,长期健康饮食瘦身: )
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