二年级小男孩体质弱想提高他的体能怎么做最有效

[小学年轻体育老师提高学生体质健康教学工作总结]一、思想认识在本学年里，作为一名年轻教师，我在思想上严于律己，热爱党的教育事业，全面贯彻党的教育方针，能认真学习领会上级文件精神，自觉提高思想素质，道德水准，时常观看和收听广...+阅读

二年级小男孩体质弱想提高他的体能怎么做最有效

多喝骨头汤多晒太阳多运动

1每天早上多做深呼吸，以增加肺活量

2每天傍晚练习下长跑（有科学根据的）

3经常做负重练习，以增加身体机能

4多吃含蛋白丰富的食物

傍晚长跑的根据：早上长跑看似空气新鲜，实际上在一晚的时间里，工厂和气车排放了大量有毒气体，晚上植物不做光合作用，所以清晨长跑容易得呼吸性疾病

傍晚时分，大量有毒气体被植物所吸收，所以这是才是长跑的最佳时候

参考资料：健康生活网（有添加）

绕四百米跑道做有氧和无氧相结合的练习。

先在直道冲刺一百米，在弯道走一百米，再冲一百米，在走一百这样结合。

弯道一百米要尽量在30秒内走完，可以先5-8圈为一组

一天可先做1-2组。

根据自己的情况增量或减量，练体能就是要持之以恒，没有什么捷径可走。

如何培养低年级学生的默读能力

（一）激发默读兴趣，增强感性认识《语文课程标准》中要求一二年级“学习默读，做到不出声，不指读。”低年级小学生刚开始学习默读时，教师要想方设法培养他们的默读兴趣，例如在教学时先用投影打出一句话，并问同学们：“谁能不出声就能知道这句话写得是什么？”这立刻引起了同学们的兴趣，都纷纷地把小手高高地举了起来。

接着又一连气儿让学生练习几个句子，最后抓住时机告诉学生：“不读出声来，就知道文章的意思，就是默读”。这样，默读就在低年级孩子头脑中有了一个初步的感性认识。在随后的教学中，训练学生由默读一句话到默读两句、三句，以至于默读整段话，从而使学生的默读兴趣逐步增强。开始学习默读时，可以领学生到图书馆去看看，观察人们是怎样默读的。

注意观看人家默读时的姿势。如怎样持书？眼睛和书保持怎样的距离以及怎样的坐姿？大家一起议一议，做一做，以便进一步增强学生对默读的感性认识。平时，还可以请高年级默读成绩较好的学生，到班上讲讲他们默读体会。还可以让他们进行现场默读表演，从而使每一位学生乐于接受默读训练。

（二）训练默读技能，提高阅读效率

1、训练“不出声、不动唇”默读能力是在学生初步掌握了朗读技能的基础上，通过训练而发展的。

但根据人的认知特点，默读又先于朗读。研究表明，一年级学生基本上不会默读。开始训练默读时，绝大部分学生都是嘴唇动并发出轻声等现象。他们不能把看到的词句和词句的意思联系起来，而需要读出声来，才能领会其中的意思。有时，学生升入中年级后，还有小声“默读”现象。所以，小学生默读能力的形成要经历两个阶段：一是小声“轻读”阶段；二是无声阶段。

因此，我们要让学生知道正确的默读方法应该是只转动眼球，依靠视觉运动进行，而不能借助“唇动”辅助的多余动作。依靠视觉运动进行的“眼动”式默读速度要比借助“唇动”的默读速度快得多，教师要引导学生加强训练，逐步培养。

2、培养视读的广度在开始学习默读时，有时会出现指读现象。有的同学用手一个字一个字地指着读。

这样，就会在每个字上都停一下。这不仅影响了读的速度，也影响了对内容的理解。因此，教师要注意培养学生视读的广度。从不能迅速，准确地进行大单位阅读，过渡到迅速，准确地进行大单位阅读，提高阅读速度和记忆效果。由一眼能看到一两个词，发展到能看到一个句子，一句一句地读，就容易理解意思了。然后发展到由句到行，进而由行到段，从而逐步地提高默读的速度。

3、掌握不同的默读方式默读包括略读、浏览、精读等方式，教师在阅读教学中应不断加强这些方式的训练。略读，顾名思义就是粗略地默读，主要目的是为了快速地大致了解文章的主要内容。《语文课程标准》要求三四年级“学会略读，粗知文章大意。”这种默读方式一般都在初读课文或阅读了解读物时使用。浏览，主要是从阅读媒介（网络、报刊等）中捕捉自己需要的，或是一些重要的信息，搜寻主要事实，捕捉个别细节，讲究的是既快又对，以节省时间，确保阅读的高效率。

《语文课程标准》要求五六年级“学习浏览，扩大知识面，根据需要搜集信息。利用图书馆、网络等信息渠道尝试进行探究性阅读。”精读，即：运用各种阅读方法仔细地默读，其主要目的是为了深入理解文本所蕴涵的思想内容（即表现为个性化的阅读体验）。精读需要花一定的时间，有时要对字、词、句、段或篇章结构进行反复地斟酌和推敲，以达到更深入地理解文章。

如在教学课文重点段落或难于理解的地方可让学生进行精读训练。

4、教给多种默读的方法默读过程就是感知文本、理解文本的过程，一篇文章或一本书，都是作者对自己感知的事物，经过反复揣摩，反复推敲写出来的。因此，不采取一定的默读方法，就很难加深对读物内容的理解。只有掌握默读的种种方法，才能够加快阅读速度，发展思维能力，提高读写水平，现简要介绍几种默读的方法：间读参阅法：默读一篇文章，遇到生字新词或不懂的词句子时，需要停下来想一想；默读完一层或一段文章之后，需要想想这一层和这一段的主要意思；还有时需要通过查阅字典、词典，参看有关书籍和资料，解决疑难问题，这就是间读参阅法。

勾画批注法：一边默读文章，一边运用各种符号，对生字新词、妙语佳句或重点段落进行勾画，作出标记。有时可以把自己的感受和体会随时写在书眉上或文章中间的空白处（如给课文列小标题、归纳段落大意、理解重点词、句、段的含义或者自己的某些想法等）。运用勾画批注法，有利于把握课文的重点、难点，加深对所学内容的理解和记忆。

跳跃品读法：在初步理解全文主要内容的基础上，有时为了深入研究某些句段的含义和写作方法，就将一般的段落丢掉，集中精力默读重点句段，认真品味，反复推敲，真正弄懂弄通，这就是跳跃品读法。设疑释疑法：《语文课程标准》要求三四年级“初步学会默读。能对课文中不理解的地方提出疑问。”例如教师平时可培养学生看到课题就想问题的好习惯。

如学习《特殊的礼物》一课时，看到课题马上就会设疑——特殊的礼物是什么？这特殊的礼物送...

小学二年级的孩子如何培养思维能力以及空间想象力

想象力的培养，摹仿往往是第一步。正如我们先一笔一划地临摹一本钢笔字贴，天长日久就可以写出同样漂亮的钢笔字来。其实，摹仿本身就是一种“再造想象”，你摹仿得越像，越说明你的再造想象能力强。摹仿的过程就是你抓住事物之间的外部和内部特点的联系的过程。通过这种联系，你就能逐渐认识事物之间的某些必然的联系特征。掌握了这种方法，你就会自学地把一种事物和与之有联系特征的另一种事物加以对比，这就是你在想象了。所以，摹仿决不同于抄袭，而是把过去经历的东西通过自己的头脑再现出来，这种再现过程就是想象。古今中外，许多有成就的人物在开始时都是从摹仿而得到收益的，然后再在前人的基础上加以创新，走出自己的路来。这就是从摹仿到创新的想象力发展的结果。