下面是小编辛苦整理的关于“制定健身计划方”的一些推荐范文，主要包括：帮我制定个健身计划健身计划，求专业健身教练制定一个健身计划，求个人健身计划制定，如何制定个人健身计划，帮忙制定一份健身计划，帮忙制定一份健身计划等方面内容，值得借鉴。

帮我制定个健身计划健身计划？帮我制定个健身计划健身计划，制定一个体育锻炼计划！急用！我是一个健身教练，首先，根据你的情况，我不主张你跑步！因为你有椎间盘膨出，跑步不适合你现在的状况！如果你想在健身计划中有有...

求专业健身教练制定一个健身计划？求专业健身教练制定一个健身计划，求专业健身教练提供有效的训练计划：我是健身教练，给你点建议 早上起来跑最好，5点30-6点，慢跑 有哑铃可以不做俯卧撑， 练二头，三头和三角肌 腹部很...

求个人健身计划制定？1、174CM，标准体重应该在69KG左右，你看下，你瘦了多少了。 2、计划的制订不仅要考虑年龄的问题，其他好多问题是都要考虑的。但是不管处于何种年龄段，健身都是可以进行并坚持的。 3...

如何制定个人健身计划？1、174CM，标准体重应该在69KG左右，你看下，你瘦了多少了。 2、计划的制订不仅要考虑年龄的问题，其他好多问题是都要考虑的。但是不管处于何种年龄段，健身都是可以进行并坚持的。 3...

帮忙制定一份健身计划？你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所...

帮忙制定一份健身计划？你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所...

孕期健身计划应该如何制定？1、体检合格。一般而言，在怀孕后想开展任何的锻炼计划都要先咨询我们的医生。只有医生才能根据我们的身体状况给予我们最真实的建议，他会告诉我们在锻炼的过程中应该避免什么，...

请专业人士制定健身计划！？我不清楚你练了多长时间.不过可以给你个计划供你参考.锻炼计划如下：胸部肌肉每周最多锻炼两次，以推杠铃为主.背部肌肉每周最多锻炼两次，以引体向上和划船为主.肩部肌肉每周最多...

请健身达人帮我制定一份健身计划谢谢？去家，做完热身，第一做力量的练习，哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。 1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组，每组中间停顿不超过4...

帮忙制定份健身计划？早晨运动长肌肉和力量，傍晚运动长耐力；较高强度而相对短促的锻练长肌肉和力量，反之长耐力不长肌肉，高强度且长时间的运动则损肌肉. 休息足够营养充足能量充足（或稍过剩）的状况下，运...