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保护视力的六类食物有：

（1） 近视眼要避免视力衰退，就应多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、桔、橙、梓檬）。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

（2） 远视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏、鲭鱼和粳米。 还应当适当食用肉或肉油烧的菜。

（3） 白内障人的食疗办法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃粮食、 绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、 柠檬、香蕉和杏子。还要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶等）。 要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

（4） 老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。

（5） 青光眼是眼压过高导致的，为了减低眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。

（6） 眼睛干燥，其食疗办法是吃各种水果（特别是柑橘类类水果）、梓檬、葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 此外每天至少要喝750克水。

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