该怎样消除烦恼

[怎样消除自己的嫉妒心]其实我觉得这很正常。付出不一定能够有收获，收获了就一定付出了。所以即使他平常没有你优秀，但是说不定他有临场发挥呢。成功的因素有很多，平时的努力只是其中的一部分吖。...+阅读

心情烦躁，有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

如何去除烦恼

去除烦恼的方法有：找好友倾诉，避免再和烦恼人谈话。惭愧自己有烦恼，责怪自己没出息。走入大众，接待客人，更要亲切、微笑，说好话。面对现实，主动找对方沟通。自制、能忍，才是有力的人。宽容别人，体谅别人，人我互调，为别人想一想。自省改过，因为这是最勇敢的人。发愿：＂我愿以慈心对待他人，我愿以慈眼看待他人。＂自念：＂我不是为烦恼来学佛的。＂自问：＂为什么自己放不下？简直是跟自己过不去！＂自己告诉自己：＂我要赞美别人，我要尊敬别人。＂写作、抄书，多写几句＂责人之心责己，恕己之心恕人＂。画图，最好画佛菩萨的金容圣像。念佛、拜佛或读诵、抄写各种忏悔文、发愿文。诵经或读法语、箴言。阅读藏经，讲一段藏经的内容给自己听。

打坐参禅，自问为什么烦恼？发心工作，让自己忙碌起来。

排除烦恼的方法

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

加油吧！最后祝你能快乐的过好每一天！！！