请问怎么样才能养成良好的生活习惯

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请问怎么样才能养成良好的生活习惯

在生活中是否有良好的生活习惯，那要看是否经历过养成教育，在生活中，要从细小的事情开始，培养良好的生活习惯，比如：我们用过的茶杯用完后应放回原处，写完作业要及时把学习用品收拾好等，从点滴做起，如果能坚持一段时间，习惯就养成了.养成良好的习惯不是很难的，关键是得有一段时间的习惯20个好习惯 1：找方法，不找借口。 2：遇到挫折时，对自己说“太棒了”。 3：不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦出现立即正面处理。 4：随时用零碎时间做零碎的事。 5：写下来，不要太依靠脑袋记忆。 6：随时记录灵感。 7：守时 8：把重要的观念方法写下来，并随时提醒自己。 9：走路时，比平时快30%，肢体语言要健康，有力，不懒惰，不萎靡。 10：每天自我反省一次。

11：每天坚持一次运动。 12：开会坐在前排。 13：微笑。 14：说话时，声音有力。 15：说话之前，先考虑对方的感受. 16：每天有意识或真诚地赞美别人3次. 17：不要用训斥指责的口吻跟别人说话. 18：每天做一件分外事. 19：节俭. 20：格守诚信，说到做到.培养过程.

好习惯是怎样养成的

好习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1~7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段：21~90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。

心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下： ①坚持这个习惯21天。 ②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。 ③把它当作一个试验。

像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结62616964757a686964616fe58685e5aeb931333330353530果。 ④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。 ⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。 ⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。 ⑦保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了，保持简单，从而更容易坚持。 ⑧不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就全部改变。成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。

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如何养成良好的习惯

有人说：“良好的习惯乃是人在其神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断地增值，而在人整个一生中就享受着它的利息。”因此，许多教育家都把少年儿童的习惯养成当成教育的第一要务，不少有经验的教师也把习惯培养当成工作重点，抓住不放，直至习惯养成，因为他们体验习惯养成能起到一劳永逸的作用。

笔者认为，首先要打破习惯养成的神秘感。在一些人眼里，没有坚韧不拔的意志和艰苦卓绝的努力，，是不会养成好习惯的。他们害怕吃苦，害怕受挫，不能持之以恒地坚持下去，因而没有养成良好的习惯。久而久之，便产生出一种错觉，只有成功人士才会有良好的习惯，而一般人不配谈良好习惯的。最近笔者看过韩国人写的一篇文章，大意是其实成功并不难。文章说，成功的人在给向往成功的青少年说明经验时，往往强调他们的成功之路如何曲折，如何艰难，使青少年望而生畏。其实，在现实生活中，每个人每天都在感受着成功，如做对了一道数学难题，想出了一个好点子。如果把这些成功感汇聚在一起，每个人都能成功，成功并不是想象的那么难。正是这篇论文，鼓舞了韩国人追求成功的斗志，才有了韩国六七十年代的经济腾飞。我想习惯养成与追求成功具有同样的道理。只要有意识地锻炼，我们每个人都会养成良好的习惯。

其次，习惯的养成在于多次的重复。著名教育改革家魏书生说过，同样的事重复72次就可形成定势。有位教师受魏书生写作文体的影响，开始每天写自命题日记，不到一个月的时间，就觉得写作象吃饭穿衣一样成为一种精神需要。偶因外出没有写日记，便感到心里空落落的，抽空也要补上，还清昨日的欠帐。选准要养成什么样的行为习惯，然后坚持经常性的重复，在重复中激发兴趣，学有所得，越干越想干，最后就会到了“欲罢不能”的地步，有些人坚持一辈子记日记，完全是习惯使然。

第三，良好习惯的养成越早越好。正是因为习惯具有巨大的惯性，所以良好习惯的培养越早越好。因为在不经意间，我们每个人都可能形成一些不好的习惯，有些不良习惯无妨大碍，稍加注意即可。而有些不良习惯却是致命的，可能会影响一些人的前程甚至一生的幸福。如有的人有爱议论别人是非的习惯，经常被人找上门来，闹得心神不定，家庭不和。坏习惯一旦养成，想矫正就变得异常艰难，它会在毫无察觉的时候表现出来，令己头疼，让人生厌。如一些同志乡音很重，尽管学着说普通话，但有时一不小心，乡音便会“溜达”出来。所以要在孩子幼小的时候就应该制定良好习惯的养成规划。

如何养成良好习惯

何为习惯？习惯是在生活中长时期里逐渐养成的，一时不容易改变的行为，倾向或社会风尚.对个体而言，表现在一定情况下，自觉的言行举止等.如：每天晚上睡觉前必须洗脸，洗脚，上厕所等.学习习惯是学习活动中比较稳定的一种行为方式.如：上课的玲声一响，学生就立即走进教室，拿出学习用品等待教师上课等行为表现. 怎样才能使学生养成良好的学习习惯呢？人们常说：习以为常.我认为习惯养成有一个循序渐进的过程，一般要经过一个从被动到主动的过程，这样可分为两个阶段：一是全由父母管理或教师管理来约束，二是由团体管理，最后就是自己管理.在管理过程中首先使学生明白一个人养成良好的习惯对学习，生活，工作大有好处，而良好的学习习惯是他们进行顺利学习活动的保证.要想使自己学习好必须要有一个正确而良好的学习习惯.使学生知道学习习惯良好与否决定着学习成绩与效果，不逃学，不旷课，不迟到早退，遵守课堂纪律，上课专心听讲，积极独立思考和回答问题认真作业等习惯是取得优异成绩的条件和保证. 一：严格要求规范训练.俗话说：没人规矩，不成方圆.良好的学习习惯的养成非一日之功，最重要的健全规章制度和严格的规范训练只有形成严格的管理和约束体系才能在幼小稚朴的心灵中烙下习惯的痕迹.比如一年级的学生，首先要加强坐姿训练，因为坐姿将影响身体发育，也必将影响学生的学习.所以每节课在一定时间内，按约定呼叫：一，二，三，要坐端.经过反复训练学生上课就会端端正正，习惯成自然. 加强常规训练，做好课前准备，要求学生把学习用品方在课桌指定位置，要使学生养成这一习惯，需要经过教师课堂多次检查，要求，提醒，纠正才能办到. 加强注意力的训练因为小学生的年龄，生理，心理等特点决定，注意力集中不能长时间坚持.在学习过程中全靠教师有驾驭课堂，稳定住学生注意力的能力.针对小学生好动的特点，以激发兴趣入手：如，利用故事，游戏.拼摆等手段吸引学生寓教于乐，集中学生注意力. 加强听说训练.使学生养成良好的听说习惯，教会学生倾听.倾听是现代人在口语交际中的基本素养，只有耐心听清，听准才能做出准确判断，没有听清就发表意见，没有听完就打断别人的话，是口语交际之大忌.说要有中心，有条理，因此，在教学中要注意很好地引颔，指导，注意培养. 加强动手操作训练.在教学中除动手拼摆外，还要强调手势语言.如：数学>，