有什么保护视力的好方法

[怎么保护眼睛保护视力]怎么保护眼睛，保护视力：一、保护眼睛的秘诀： 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时...+阅读

有什么保护视力的好方法

保护眼睛的方法：

1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

如何保护眼睛

1. 除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？答：对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。 2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？答：近视引起的视力下降不能恢复。眼睛保健操只能恢复部分眼疲劳引起的视力下降。 3 戴什么眼镜可以保护眼睛？答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜；……。

4 用什么机器能治近视？答：任何机器都不能有效防、治近视眼。治近视的最好办法是戴眼镜。 5 真性近视还能恢复吗？答：不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复。 6 戴眼镜对眼睛有伤害吗？答：只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。 7 眼镜是应该常戴不摘吗？答：眼镜合适应该常戴。但不同人的屈光情况不同，用眼情况不同，应戴什么眼镜，何时摘戴因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异，不能一概而论，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议）。 8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害？答：多数情况下可能有害，因此，最好不要戴别人的眼镜。

9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜？答：展览馆路12号，为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。 10 OK眼镜对眼睛有好处吗？答：好处不多，坏处不少。 11 双眼视差大怎么配眼镜？答：双眼视差大，确实配镜难。既要提高视力又要预防斜视、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人的情况不同，配镜方法也要因人而异。不仅配镜方法不同，用镜方法也会不同，不能一概而论。经专家验光后才能确定配镜方法。 12 防辐射眼镜片有什么好处？答：防电磁辐射的眼镜片，在长时间看电脑时，可以减少眼疲劳及其症状。 13 戴眼镜的同学如果好好保护眼睛，视力还会恢复吗？答：由于近视、散光引起的视力下降不可能恢复了。合并视疲劳引起的视力下降可以恢复。

如果戴上眼镜以后矫正视力逐步提高，只能说明视疲劳在逐步减少。 14 听说电脑有辐射，对眼有害，为什么还上电脑课，眼睛怎么保护？答：电脑辐射强度不大，眼与屏幕保持60厘米对眼无害。与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时，眼与电脑屏幕的距离不要太近。 15 为什么戴度数深的眼镜眼‘花’？答：只有眼镜度数等于眼的屈光不正度数时眼不‘花’。 16 视力下降了，怎样才能恢复？答：视疲劳引起的视力下降，经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降，不可能恢复。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展，避免近视引起的视力下降。 17 哪种保护眼睛的方法最好，最有效？答：在正确的距离用眼；在正确的时间，正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好，最有效。

可惜多数人不知道这几个‘正确’。而不同人的‘正确’又不完全一样，最好请专家验光后，听听专家的意见。 18 弱视是怎么形成的，怎么治？答：弱视的原因有多种，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在3-4岁时配戴合适的眼镜，坚持戴到12岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视，只要离电脑屏幕远一些，吃一些维生素A，保证必要的睡眠时间，过一段时间可以恢复正常。 19 近视多少度才算近视眼？答：大于0.25度的近视才能算近视眼。 20 眼睛的状况跟遗传有关吗？答：眼睛的状况与遗传有关。但没有绝对的和必然的关系。遗传因素只是眼睛状况的原因之一。鸡蛋可以变鸡，只是一种可能性。如果温度不合适，就不能变成鸡。

鸡蛋放进冰箱冻起来，它永远是个蛋；放进锅里，就成了美餐。眼睛也有类似的情况，在近视可以发生的条件下，远视眼也可以变成近视眼。在正常情况下远视眼就可以变成正视眼。 21 写完作业眼已疲劳，还可以看课外书吗？答：写完作业要立刻认真做一遍眼保健操，闭目休息5分钟后，戴上预防近视眼镜可以看课外书。眼睛进了沙子，你用水润一下，轻轻地揉，再把水擦去，水就会变的灰暗了，你试一下，效果很好，有一次我得了沙眼，本来要动手术，然后竟好了~~~呵呵~~~

学生休息时怎样保护眼睛

眼睛感到疲劳要休息，眼睛往远处看看。保护眼睛从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2；视物的过程需要维生素A的参与；视神经的传导又需要维生素B族的帮助；预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。

补充维生素B2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。眼保健操：第一节挤按睛明穴晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方（图1）。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。第二节按揉太阳穴和轮刮眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方（图2），轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上（图3）。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶（图4）。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。

轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。第三节按揉四白穴四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴（图5）。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。第四节按揉风池穴风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方（图6）。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。第五节干洗脸这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉（图7）。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。

做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。。

保护视力有哪些方法

保护眼睛十大秘诀 1.反光要避免：书桌应有边灯装置，以减少反光。 2. 看书距离适中：书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的高度与孩子体格相配合。 3. 睡眠不可少：睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。 4. 坐姿要端正：专家认为：脖子如果一直保持向前弯曲的姿势，眼球会处在充血状态，眼压会增高，眼球隆起容易造成近视。 5. 光线要充足舒适：书桌上的台灯，灯泡以40w-60w，日光灯以20w为宜。 6. 电视距离勿太长：眼睛与画面的距离要保持3公尺以上，每看30分钟，就要休息片刻。 7. 常望远山眺绿野：常往公园或空旷场所活动，使眼睛有看远的机会。 8. 阅读时间勿太长：无论作功课，打电脑，电动玩具或看电视，时间不可太长，以每半小时休息片刻为宜。

9. 定期视力检查：「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。 10. 营养摄取要均衡：应特别注意维生素b类（胚芽米，麦片，酵母….）防腐食品吃不得/