为什么女性特别需要自我肯定

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为什么女性特别需要自我肯定

在各种各样的工作岗位上，女性贡献也不比男性少。但是，社会习惯使人们对于女性的成就和能力的肯定，还只是限于大的方面，即抽象的肯定。而事实上，成就越大的女性，其生活上和感情上承受的压力往往越大。较顺从、较随和的女性，被人认为是可爱的，而见解独立，行为果断的女性，往往被人称为雄性化了的女性，因而较多地受到非议。一个男性如果比较专横或者有说一不二的特点，人们往往敬畏，并且称之为有领袖气质、英雄气概；如果一个女性如此，则多半会招致反对，武则天的专横和集权之所以比秦始皇招致更多的反对和非议，很大程度上因为她是女性。男性如果致力于社会活动，广泛结交并且较少顾及家庭，人们往往会说他是在干事业，是有本事的人；一个女性如果同样去活动则多半会被人称为疯疯癫癫。

对于前者，人们会说社会活动家，对于后者，人们会说交际花；对于前者，家人多半会自豪、甚至甘愿为之牺牲；对于后者，家人多半会觉得难堪，想方阻止她出去活动。社会、传统、习惯不给予女性积极行为的肯定，而引导女性从事于被动行为。社会是用称赞来引导女性的顺从、服从和依赖性的，它使得顺从和依赖的女性得到和平和稳定，得到平静和温暖，即所谓幸福；相反，它用批评来防止女性独立和主动，使得主动的女性遭人非议，使她们的名声不洁净，得不到支持和理解，从而迫使她们顺从。如果女性不去自觉地对自己的能力、智力和行为进行自我肯定，则将永远是处于附属的地位。所以，事实上，女性比男性更需要自信。女性的美德，至今为止，总是同附属地位分不开的。

比如，为丈夫、为家庭、为子女作出牺牲，历来是女性的美德。从最小的事情吃饭上看，如果不太富裕的家庭，一个女人，把好的食物，都省给丈夫和孩子吃，自己不吃，则是贤惠，如果同时她还要更多的劳作，则会被人们交口称赞；反之，她说：我的工作很辛苦，需要足够的营养以便更好地工作，至少同丈夫一样要保证身体热量的充分补充。人们便会嘲笑她不够贤惠。再如，一个足够富裕的家庭，如果女性致力于将家庭弄得整洁舒适，擅长烹调，常常守在家里，把自己打扮得美丽得体，便会受到人们的羡慕和称赞；而有的女性，偏偏不肯如此，仅仅因为自己热爱某项工作或事业，去拼命地干，人们便会感到迷惑不解，甚至说她没事找事。由此可见，女性是否应当拼命工作，完全应当看家庭或丈夫是否需要你工作。

而不是看你自己是否爱工作。男性，无论是因家庭或者社会的责任所需而工作，还是因个人爱好而工作，都是可称赞的，而女性却只有在为他人，或者说因责任而干时，才会被认可，如果为了满足个人的喜好而从事某项工时，往往就是不贤惠了。以上所说，是因为女性的行为由于传统观念的作祟得不到社会的肯定，或者说社会的评价往往是倾向于肯定女性的无能和附庸地位。因此，女性如果不进行自我肯定或自我评价的话，容易失去自信，而使自己和自己的女儿越来越无能。综上所述，女性自我肯定的必要性，已经尽然，归纳起来就是：由于历史的原因、传统观念的左右，女性的能力、智力和才干，并没有得到充分肯定。因此，造成女性在社会生活和家庭生活中的附属地位和被动地位。

要想使女性所特有的聪明才智得以发挥，首先要使女性自身对自己的才能有一个正确的认识。

2如何进行自我肯定的练习

流过我们头脑的言语和念头是十分重要的。在大部分时间里，我们并没有意识到这种思想流，但我们在头脑中告诉我们自己的一切，是我们形成对现实经验的基础。我们头脑中的评论，影响着我们的情绪以及我们对我们生活中所正在发生的一切的感受。正是这些思想形式最终吸引了、创造了那发生在我们身上的一切。进行肯定的练习，让我们能够开始用一些更积极的思想和概念来取代我们过去陈旧的、否定的思维模式。这是一种强有力的技巧，一种能在短时间改变我们对生活的态度和期望的技巧。肯定是创造性最重要成分之一。肯定意味着“使之坚定“，一番肯定是关于某种事物积极的叙述。这是我们大多数人对生活、事件、情感以及其它的问题产生自信的根源。一天只要有十分钟有效的肯定的练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。

自然，你越经常地意识到你正在告诉自己的一切，选择积极的、扩张的语言和概念，一个越是积极的现实就会创造出来。下面是几个给你启发的例子：我有良好的组织能力。我是有天赋的。我总是清晰地有效地表达自己。我有着我此时此地所需享用的一切。我为人人，人人为我。我与__________的关系每天都在越来越好、越完满。 ________________（你自己填上），轻松容易地来到了我的身边。记住： 1）始终要用现在时态而不是将来时态来进行肯定。不要说“我将得到一个了不起的新职业”，而是要说“我现在有一个了不起的新职业”。这不是对你自己撒谎，因为每一样东西都是首先在头脑中出现，然后它才能在客观的现实中实现。 2）始终要用最积极方式来进行你的肯定。

在某些时候，否定性地进行肯定是有助的，尤其是当你努力在消除特殊的情绪障碍或坏习惯时。例如“为了实现目标，我不要变得紧张“。如果是这样的话，你应该总是要用一种描绘你想创造出来的积极的肯定紧接着上面那番话，即“我现在就很放松、思想集中，每一样事都完成得轻松如意”。 3）肯定越简短，也就越有效。 4）始终选择那些对你完全适合的肯定。 5）在进行肯定时，始终记住你在创造新的事物，不是试图取消或改变已存在的事物，否则就是去抵抗存在，这将会给你带来冲突和挣扎。 6）肯定并不是意味着要去抵触式的努力改变你的感受或情绪。接受并经验你所有的情感是重要的，包括所谓“否定性“情感，而不全是改变它们。在此同时，肯定会帮助你创造一个对于生活的新的观点，这将使你能够有越来越多满意的经验。

7）与其机械地进行肯定，还不如去努力获得那种你真正有能力创造这一现实的感觉。在有效性这一点上想和做会有巨大的区别。

我做什么都纠结这是什么心理问题

其实是你没有自信，不相信自己的判断。面对现状，你需要做一些锻炼改善自己的肯定性训练。肯定性训练，也叫自信训练、果敢训练，其目的是促进你在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。自我肯定行为主要表现在三个方面：⑴请：请他人为自己做某事，以满足自己合理的需要；⑵拒绝：拒绝他人无理要而又不伤害对方；⑶真实地表达自己的意见和情感。实际中，许多学生表现出的是不肯定行为。如谈话时眼睛不敢看着对方，说话句子短；不敢提出合理要，不敢拒绝别人的无理要；不敢表示自己的不满情绪；与同学发生矛盾时不敢正面解决问题，而是哭着找老师等。肯定性训练是通过角色扮演以增强自信心，然后再将学得的应对方式应用到实际生活情境中。

通过训练，当事人不仅减低了焦虑程度，而且发展了应付实际生活的能力。肯定性训练的步骤是： ⒈ 设置训练情境。这些情境都是当事人难以应付的情境。例如：排队购票时有人在你前面“加塞” 老师不公正地批评了你把不合格商品退回商店考试时同座要抄袭你的答案，你不愿意因眼睛近视要老师将你调到前面的座位上 ⒉以角色扮演方式逐一进行训练 ⒊决定其分变通的方式 ⒋在现实生活中地运用学得的交往方式 ⒌评价训练的效果