如何对待工作和生活的压力

[如果你是一位老板会如何对待员工]企业兴衰，关键是人。人，是引领企业成功的关键。新经济时代的人力管理资源管理的一项重要课题就是如何正确处理好民营企业老板与员工之间的关系。每一个企业，每一个老板都梦寐...+阅读

编辑同志：在一些人眼里，我算得上是一个标准的“白领阶层”人士了，有不菲的收入和自己的房子，生活无虞，可就是高兴不起来，经常莫名其妙地一阵烦恼，同时伴随有心理紧张现象，仔细想想，又没有什么太特别的原因，不过是感到工作压力很大。春节假期过后，我的这种心理压力不但没有减轻，反而越来越重，希望您能帮助我摆脱心中这块阴影。

（读者王牧）王牧同志：你好！你的来信所反映的问题是当前大家都很关心的话题。现在我们已经意识到，虽然收入高了、生活好了，可是人们的精神压力也越来越大了。专家指出，压力对人有两重性，一方面它是我们奋斗的动力，一个人没有一点压力，很难成就一番事业，从这个意义上说每个人都必须负载一定的压力；另一方面，压力又是现代健康的一大杀手。

一些疾病的产生，都与压力有关，如血压高、心脏病、胃溃疡、精神失常等。从心理学上讲，压力可以改变人对环境的正常感觉，使人产生偏激情绪，如压力会使你感到冷漠、恐惧、易怒、健忘、抑郁、情绪波动等。严重的，可以使人精神崩溃，甚至酿出自杀的悲剧。比如上世纪90年代徐迟、戈麦、海子、顾城等名人自杀，都是因为心理压力过大而导致精神崩溃，酿成了一幕幕惨剧。

一般认为，对于这些现象，应及时采取心理治疗和药物治疗相结合的办法，尤其要通过调节自我，加强心理训练和修养，减少心理压力，尽早跳出压力的漩涡。从你的来信可以看出，你的心理已经很难承受工作压力了，很有必要通过一定的方式减轻心理压力。研究认为，任何人的心理在承受一定精神压力时都有一个域限。在域限之内，压力就是动力，它可以使我们去创造和成就一番事业。

但是，一旦超出了心理压力的域限，而又长期得不到缓解，这种压力就可以变为一种破坏性的心理障碍，使你的精神处于亚健康状态，甚至还会损伤整个神经系统。应该承认，现在社会的各个阶层、每个人都处在一定的精神压力之下，都处在某种焦虑之中。因为，我们现在周围的变化太快了，诱惑太多了，看着自己身边的人升职了、发达了、买了房子和汽车，而自己原来并不比他们差，这些好事却总是轮不到自己头上，心理压力自会油然而生，并伴随着焦虑情绪产生。

与50岁以上的人交谈，常常听到他们怀念上世纪五六十年代人的精神生活，那时的人们没有那么多的诱惑和欲望，大多数人的心态非常知足、平和。在西方发达国家的经济起飞阶段，社会处于迅速变化的时期，人们的心理也曾经历过类似的烦躁挣扎过程，但是进入20世纪中期以后，经过近半个世纪的调整与思考，回归家庭与回归自然逐渐成为西方社会意识的一种主流，他们对物质生活感到知足与满意，变得理性与平和，虽然仍然有一些人情绪焦虑，但整个社会确实比较平静。

人人都有欲望，也应该为实现这份欲望而拼争。但是，我们又不能为欲望所累。否则，这种欲望必然会变为心理压力，长此以往就会危及身心健康。人应该学会知足，以遏制欲望的非理性膨胀。其实，知足是这样一种心态：对一个患重病孩子的母亲来说，当孩子康复出院时，母亲知足了，只要孩子健康，她什么都不需要；一个称职的演员，得到一个好剧本时，他知足了，因为这实现了他的价值；一个女孩渴望爱情，得到一个心满意足的吻，她知足了，因为终于找到了自己心爱的人；饱经战火煎熬的人们终于走出防空洞，呼吸到了新鲜的空气，他们知足了，因为只要活着就是幸福……总之，人的欲望可以很小、很具体，也可以无限膨胀。

其实，对于大多数人来说，在和平年代里，在家境平安、身体健康的情况下，只要内心充满阳光，一心一意地享受世界的精彩，那就有着过不完的好日子。如果自寻烦恼，那生活就大不一样了。生活的目标常常向我们挑战：你需要什么就没有什么，这就是生活的本质。如果你不能认清这个本质，那你永远不会满意自己的生活，因为烦恼会像细菌一样，永远缠绕着你。

而一旦你知足了，对自己的一切满意了，心理必然是健康的，生活就充满了阳光。