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谁能帮我写一个一周的体育锻炼计划详细点的大学的？一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY） 星期一 ★6:30 -(1)慢跑2500~4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） ★17:30-(1)力量训练（训练...

求一篇200字以内的大学生个人学习计划课外阅读计划体育锻炼计？1.每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，（之前最好能慢跑15分钟左右稍微伸展运动）还有每天跑步30分钟 ！ 2.刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开...

求一份大学生一学期体育锻炼计划书 1000字左右？星期一 6:30 (1)慢跑2500~4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力） (2)拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） 17:30 (1)力量训练（训练前充分热身）俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人...

求一份大学生一学期体育锻炼计划书！1000字左右？星期一 6:30 (1)慢跑2500~4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力） (2)拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） 17:30 (1)力量训练（训练前充分热身）俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人...

急急！求一份大学生一学期体育锻炼计划书！1000字左右？腹肌仰卧起坐 4组x15-20次 如果学校有双杠，最好去双杠上玩，腰下低点，量可以根据能力增加。斜板仰卧起坐 4组x15-20次 量可以根据能力增加仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌...

体育部2012年工作计划？体育部作为学生会不可或缺的一个部门，在大学生的学习与生活中扮演着十分重要的角色。它通过开展多姿多彩的体育活动，既使同学们的身体得到锻炼、提高同学们的身体素质，也丰富充...

通用大学生学习计划？学习其实也是一门艺术，她的美在于和谐，在于一种内在的平衡。正确处理学习与休息，娱乐，体育锻炼的关系，能提高学习效率，做到事半功倍;反之，就会觉得时间捉襟见肘，事倍而功半。解决，处...