职场全方位减压术 - 范文无忧网

[职业生涯规划就业减压]近几年，大学生就业压力日趋增加。许多本站在毕业几个月后仍然没有找到适合的工作，这其中，虽然有就业供需矛盾，但相当一部分原因是很多大学生不知道自己适合什么工作，应该怎样去面...+阅读

职场全方位减压术

我快崩溃了!工作压力太大了!职场中的你，也会经常这样感叹吗?快被工作压得喘不过气，生活一团糟却无力改变。专家指出，职业人群已占心理咨询就诊人群的30%。想要快乐工作吗?以下小编带您一起听听心理专家的建议：

工作

摸透规则别抱怨

尽管国企的福利不错，但小林不是抱怨领导无能，就是抱怨同事无法配合好他。他总觉得自己这颗金子被埋没了，做什么都提不起兴趣，早没了工作激情。

对策：爱抱怨的人，被网友称为职场幽怨族，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合;二是职场规则不适应;三是能力不适应，产生自卑心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有把握职场规则而心生不满，这些规则包括显规则和潜规则。前者指公司的各项规章制度等，后者则是一些心照不宣的生存法则等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。因此，了解潜规则最便捷的方法就是找有经验的老员工、人生导师请教。最后，如果因为能力不够产生的压力，那只能认真查找不足、多充电。总之，抱怨如同一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其抱怨，不如快改变。

家庭

少跟孩子硬碰硬

我快要被逼疯了!潘女士诉说着，女儿才3岁，就已经闹翻天了!叫她睡觉偏要玩玩具，叫她吃饭偏要吃水果。就是不听你的话!

对策：在中国家长眼中，似乎听话的孩子才是好孩子。但为什么孩子一定要对大人言听计从呢?其实，孩子不听话，更多的是家长的原因。家有儿女，技巧很重要。第一，做选择题而不是判断题。比如你吃葡萄吗只有吃或不吃两个选择，容易引发逆反心理;而你吃点什么水果?西瓜、桃子、葡萄还是别的?这种开放式的提问则刺激了孩子的主动性。第二，别当教导主任。要平等地与孩子交流，由孩子自己做决定，从旁给予建议和提醒，而不是硬碰硬地强制要求。第三，不要姑息不良行为。违反原则的事情，家长要斗争到底。比如，孩子通过满地打滚想要得到某个玩具时，一旦满足了，他就会知道这招管用，以后还这样。

人际

勤于沟通不攀比

老刘工作兢兢业业，职位却一直没有提升。他将这一切归咎于自己不会拍马屁，他不仅从不主动与领导沟通，而且对每一个亲近领导的人充满仇视，心里骂着：只会溜须拍马!

对策：往往咒骂什么，内心可能恰恰最在乎什么。实际上，对领导无需刻意拍马屁，但一定要重视沟通的重要性。通过交流，才能让领导看到你的能力，知道你的付出和努力。

此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系;另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁;此外，相信集体的力量，给予同事基本的信任，通过与他人合作，享受到分享的乐趣。