打篮球如何盖帽 - 范文无忧网

[怎样学习打篮球]怎样学习打篮球，打篮球是很多男生喜欢的一项运动，下面带来怎样学习打篮球相关文章，一起来了解下吧。怎样学习打篮球【1】学打篮球的第一步，你要有篮球这个爱好，因为每一项运动，...+阅读

喜欢看NBA的一定也喜欢看盖帽，盖帽的人感觉很爽，但被盖的人是最不爽的，感觉最丢脸的，大家知道怎么盖帽吗?来看下面小编为大家提供的技巧：

盖帽：防守队员跳起拦网，在空中双手成帽状，尽力伸到对方上空接近球;当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。

因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名。

盖帽技巧：

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。

而且，你也不能说：我身材高大，我要盖他的帽。

你反应能有多快?你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。

你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。

因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。

我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。

对手也知道有我在那里会盖帽。

当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。

你能改变他们多少种投篮方式?这就是你成为盖帽高手的秘诀：进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。

灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。

球达到最高点开始下落后再封盖成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。

所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。

篮球比赛是众多体育项目中的一种，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。

它由进攻与防守组成的一个有机整体。

了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于盖帽。

盖帽高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。

防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。

甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。

一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。

比如NBA的比尔拉塞尔就是盖帽高手的典范。

很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。

有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。

一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。

那么如何才能准确地判断盖帽中的犯规。

盖帽必须做到和注意以下几点：

球手一体的概念的改变

某队员在投篮时，防守队员在盖帽的过程中，附带地偶然地触碰到投篮队员的手，在原规则许可的，不是犯规。

现在的规则把这一条删除了，只要是打到了手，就是犯规。

遵守篮球运动中的垂直原则

某队员跳起投篮时，要按照垂直原则起跳，而防守队员跳起盖帽时，也要遵守垂直原则。

所以盖帽队员无论从投篮队员的哪个方向起跳，都没关系，重要的是起跳后是否违犯了垂直原则?是否造成了非法的身体接触，这都是临场裁判观察的要害和重点，也是判准盖帽犯规的关键。

然而，有的裁判员在临场判断中，有一种错误的观念，即每逢盖帽队员从投篮队员背后起跳封盖，不分青红皂白，也不管是好帽还是坏帽，都判为犯规。

规则对背后防守的要求是严格的。

但背后防守，是防守者处于不利的位置上进行防守，不一定都构成侵人犯规。

要具体问题具体分析，栽判员要用辩证唯物主义的观点指导临场实践，做到判罚与求实相结合，避免或者减少临场中判罚的失误。

要识破投篮队员的假象

从现实的临场观察中，把好帽判成犯规有的是由于裁判员被投篮队员的假像所迷惑造成的。

有不少的投篮队员，当防守队员跳起封盖时喊叫，有的甚至还没有发生身体接触，就喊叫，有的还仅装倒地，缺乏临场经验的裁判员，见此情景，就容易把好帽吹成犯规。

看清盖帽时的手臂动作

当防守队员跳起盖帽时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察盖帽时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。

过快的鸣哨，也是把好帽错判成犯规的原因之一。