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导语：在一个暑假怎么减肥呢?欢迎阅读下面计划!

暑假减肥计划一：调节饮食

一到暑假，家长更是做出五花八门的营养食物来给孩子们吃，加上家长的过分溺爱，一般都会给孩子买很多好吃的。其实要想减肥，营养补充好就可以了，不需要吃得太多，在晚餐的时候最好能选择清谈的，尽量避免吃宵夜、烧烤，吃油腻了，吃得多了，只会更容易肥胖。

暑假减肥计划二：健身运动

暑假两个月时间，如果你真想减肥，那可要好好利用下时间来运动了，千万不能偷懒哦，每天下午的时候，男孩子可以出打打篮球、跑跑步，女孩也可以打打羽毛球，转转呼啦圈或者是做瑜伽，常做运动既能帮助到男孩们增高，女孩则能提升气质，同时还能达到减肥的最好效果。

暑假减肥计划三：调整作息时间

一到放假，不少同学就会熬夜玩游戏，熬夜玩游戏不但对身体有很大的害处，还会导致身体变肥胖哦，这是，家长们可以监督一下，要合理作息，早上8点前起床，晚上11点前准时睡觉，多看有益书籍，多做有意义的事情，这样也是可以帮助减肥的!

暑假减肥计划四：注意事项

想要成功减肥，还要注意一下几点事情，在家吃一切米食、菜的时候，能不用油炒就不用油炒，喝咖啡的时候不要加糖，不要喝牛奶，能用茶或开水来代替咖啡就尽量少喝咖啡，每天吃蛋最多三个，睡觉前不要吃东西，跳绳30分钟。

2016暑假减肥计划

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