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导语：减肥不仅要运动，还有在饮食上有所控制!欢迎阅读下面减肥饮食计划表!

减肥这个字眼几乎存在于每一个女性的生命中，而且对于有些人基本 可以贯穿其一身，其实减肥就是要管住嘴迈开腿，管住嘴又是非常重要的一 个步骤，大家还需要制定一个饮食减肥计划表。想要减肥，就要避免给自己 的身体摄入太多的营养物质，因此在这个时候，饮食上的克制就是尤为重要 的。

饮食减肥计划表之如何喝水

想要减肥可以喝茶， 比如普洱茶就是很有效的一种。不过这个可能 因人而异。现在每天都喝，不知道对于瘦身有没有效果，但是感觉上对于消 化还是有一定作用的能缓解一点BM大问题啊!!上午开始泡一杯，饭前、运动 前后不要喝，因为会让你更饿，其他时间就尽情的喝吧，不过晚饭后喝多了 会睡不着觉。所以我选健身择喝茶来减肥瘦身，推荐这个简单的减肥方法。

饮食减肥计划表之如何吃早健身

牛奶/豆浆/粥各自准备一个+鸡蛋一个+一点点主食，喜欢美食瘦身的 朋友一定要记得早餐要吃到饱。不管多忙也要吃，健身俱乐部招聘而且多年 的习惯自己练就了就算6点必须出门也要5点多在家里把早点吃完，因为不吃 或者在外面风健身教练招聘风火火或者喝着风尘汽油吃真不是什么好习惯。

饮食减肥计划表之如何吃午饭

在吃午餐的时候稍微多吃一点也没有关系，至于午餐迟到78分饱。因 为下午要做运动。午饭吃少了下午运动前就加一点饼干或者点心，午饭吃的 饱就什么也不加了食谱就是健康减肥大原则下什么都吃，少油(不过中国人家 里做饭这点貌似很难做到

饮食减肥计划表之如何吃晚饭

在晚饭方面要特别注意少吃，尤其是在没有运动的时候。只要没有饿 的感觉就好了曾经试过运动后吃的很少很少，结果胃疼好几天。所以还是要 吃。主食够了多吃菜，西红柿和黄瓜这些排毒养颜食物也要在减肥菜谱上尽 量多的出现。挑一些容易消化的吃，因为晚饭后运动量就很少了。

减肥饮食计划表

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