学习游泳有什么要注意的

[不会游泳的旱鸭子怎么玩浮潜？要注意些什么]作为一只旱鸭子去玩浮潜，也不得不说佩服你，整体要注意的都和你说一说吧，浮潜该准备些什么，有哪些值得注意的小细节：装备： 1、面镜：面镜质量要过关，不要随便在网上买便宜的浮潜三宝，最...+阅读

学习游泳有什么要注意的。

初学者最好学蛙泳！但学习的顺序应该是： 1.先在水中练习憋气，把头放入水中，你会感觉到身体漂浮起来，就想漂在空中一样！ 2.蹬腿，双腿伸直并严——慢慢收腿，小腿向外打开，——用力向后蹬水并双腿夹紧，回到初始动作，——停顿三秒钟，让身体向前滑行。 3.划手，双手平行与水平面，向前伸直——大臂打开俩侧小臂和手掌向身体下方推水，推到胸前双手合十小臂夹紧快速伸到最前方，回到初始位置。同样停顿。 4.手脚配合，先划手在收腿，先送手在蹬腿，做完腿部动作停顿三秒后，一套整体动作完成。滑行三秒钟再重复上一次动作即可。 5.呼吸，划手时抬头吸气，送手时低头吐气，记住：吐气全部在水下进行，每次嘴露水面时要有“怕啊”的动作，“怕”防止面部的水被吸到嘴里，“啊”吸气，大口吸气！以上，是整个蛙泳的过程，切忌不要着急连贯，确保每一步熟练地情况下，才能进行下一步的练习，防止呛水，或其他意外事件的发生。

祝你早日学会游泳！

刚刚学游泳需要注意些什么

这要看是大人还是小孩了。小孩的话就要注意下面这些问题。

游泳是一项健康的体育活动，可以促使心肌发达，增加排血量，锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称，经常游泳还能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高肺部的功能。但同时安全更不容忽视。小孩子学游泳需要注意哪些安全问题呢？

防孩子身体抽筋

游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

在水里时间太长容易出现抽筋，要立即让孩子停止游动，仰面浮在水面上。如脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将脚趾拉开、扳直；小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住脚趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。

防孩子恶心呕吐

应让孩子赶快上岸，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

防孩子头腹眼痛

可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤。眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼。

防孩子耳痛耳鸣

耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

防孩子盲目下水游泳

饭后不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨天气不宜游泳，温度太低、水太凉不宜游泳；不要随意下水，特别是野外，不明水域不要游泳。

学习游泳需要注意什么问题

1开始姿势一定要正确，教的人必须是游的姿势是正确的，因为成人学游泳，一旦姿势不对，以后很难纠正。

2别怕笑话，尤其是成人，也别怕喝水，也淹不死，只有呛水呛死的，没有喝死的。“打死卖嘴的，淹死会水的”就是这个道理。

3开始只能游一两米，把它坚持下来，就是10米、100米、1000米。都是这么游下来的，只要没抽筋，能游，就一点点的延长、坚持下来，就会了。

初学者学游泳，一般可以按照以下几个步骤进行：

1）首先要克服怕水的心理，最好是在泳池浅水区的岸边练习水下闭气。要尽量的忍耐，多练习几次。最好能都做到在水下睁开眼睛，如果有泳镜学习效果会更好。

2）然后学动作，通常教练会在岸上教动作，如果自己学可以找会游泳的朋友教，直接在水下练。先是脚部，可以双手扶住岸边，让身体和两脚浮起来，做脚部动作。再来是手部动作，可以双脚站起来，双手浸在水面下，然后做动作。无论练习手部还是脚部动作，最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。

3）然后手脚并用，这时应该要学会在没有准备的情况下把头浸在水里都不慌张。大胆地游出去吧，只要在浅水区应该没什么问题。手脚并用，记住要把头压下去，可以保持身体的平衡。虽然手和脚还不是很协调，但只要多练习，不断改进动作，就会很快学会。

4）最后应该是学换气了。这时可以先不要真的换气，而是先做好换气的动作，就是利用手部和腰部的力量把上身抬出水面，同时头部也要有意识地抬起来，以增加换气的时间。此外还要学习换气的技巧，呼气和吸气都只能用口。练习时可以在水里不断地站起来和蹲下，就是做出换气的效果，这样学习换气，也可以调节呼吸的频率，适应身体的动作节奏。

5）最最后就是实践了，慢慢增加游动的距离吧，时间将证明你的努力！

初学游泳时要注意些什么

1.换气动作越小越好 2.游泳动作越协调越好 3.游泳速度越均匀越好 4.对於前进有效的动作都是加速的 5.对於前进无效的动作应放松肌肉 6.掌握良好的初速有利泳速增进 7.永远划是静水 8.前进阻水横断面积越小越好 9.有效动作阻水横断面积越大越好夏天里去游泳当然是最好不过的运动方式了，那种痛快淋漓的感觉相信只要是去游泳的人都会有同感的吧。但是相信仍旧还会有旱鸭子在的，就像几周前的我一样，下面就讲一下自己学游泳的些许心得。成人学游泳只要掌握了窍门自然会学得很快，至多两次就可以游得很好了。像在上海时一位朋友讲的至少要一周才能学会，时间自然是长了些。刚开始下水当然是要同水进行亲密接触了，尽量同她近距离地亲近，去熟悉她的脾气才好，不然你就会在水里面左右摇摆，重心不稳了，其实只要你像熟悉一个人一样地接触她就可以了。

然后就是要学着把头埋进水里，要能保证让自己不呛水，并且习惯在水里面的感觉，之前觉得在水里面应该是漆黑一片，什么都是看不到的，没想到戴上眼镜，从水中看世界，竟然也是同样的透明清亮的。当你能够让头部在水中自如的时候，就可以开始试着让自己的全身在水中漂起来了，这可是最重要的一步，只要学会了，基本上你就会游了，当然，还是会者不难，难者不会，要想办法把身体浮在水中，不下沉，这个还是有技巧的，这就用到了中学时学到的物理知识了，由力的平衡原理可知，人的身体就像一个杠杆一样，中间的肚脐是支点，头部太高，腿部当然就会下沉，身体也自然浮不起来了，当然，头部下沉这种现象毕竟是少数，不信试下就行了。所以，身体自然放松，不要紧张，双臂自然放在水中，不要过于执着，很快你的身体就可以浮在水中了，不要说你从没学过游泳，幼体在母体中时就是像处在水中一样的自然了，只要唤醒那种感觉就可以了。

好了，不要着急，很快就可以学会了，当你的身体可以自如地浮在水中时，这时，你可以滑动手臂，利用水的阻力，把你向前推进，OK，你就可以在水中前进了。然后，最后一步，让自己的双腿拍击水面，注意，腿不要打弯，等你的手臂和双腿配合得很默契时，当然，你就学会游泳了，然后，再根据你自己的习惯和特点，去有意识地去练习，你就会成为游泳高手了。不信，你可以试试，当然，只有方法，没有实践是永远学不会游泳的，那就祝你成功了。保持心态，不要紧张，平衡呼吸，要注意的就是在安全的地方或者有人带你的情况下去学。