如何预防老年人健忘

[如何预防白血病]儿童白血病越来越多，该怎么预防? 今早醒来，朋友圈都给这个小女孩刷屏了：罗一笑。未打开网页前，笔者以为这不过是妈妈们又来拉投票诸如此类的话题。然而，这是一个小女孩得了白血病...+阅读

1、心脾两虚型病人表现为健忘失眠，多梦易醒，神疲肢倦，少气懒言，头晕眼花，面色少华，心悸心慌，食少腹胀，大便稀烂等症。治疗宜益气健脾、养心安神为主。药膳可用：银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹材料：银耳15克，大豆100克，红枣五枚，鹌鹑蛋六个。制作：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块；鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水，大豆和红枣用清水洗干净后，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，稍煮片刻后，根据个人不同口味，可适当加入少许盐或白糖调味，饮汤吃各物。

每日一次，可常服食。柿饼红枣桂圆蜜饯材料：柿饼100克，红枣30克，桂圆肉15克，党参25克，黄芪25克，山药30克，莲子25克，陈皮10克，蜂蜜、红糖适量。制作：柿饼切四瓣，莲子去皮、心，党参、黄芪捣碎，鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中，加入适量红糖、蜂蜜和少量水，上锅用文火隔水蒸2~3小时。若有汤汁，再用文火煎熬，浓缩至蜜饯状，凉后即可食用。

每日食2~3次，每次1~2匙。可常服食。老年健忘从脾肾入手

2、肾精亏虚型病人表现为健忘失眠，头晕心悸，耳鸣眼花，精神委靡，腰膝酸软，夜尿频多或遗尿等症。治疗宜补肾活血、益脑安神为主。药膳可用：山楂首乌熟地炖猪脑材料：山楂30克，首乌20克，熟地30克，猪脑两具。制作：将猪脑剔去血筋、洗净，加入以上三味药材，同放入沙锅中，加适量清水，锅盖盖严，文火慢炖。

炖至熟烂后，加入少量食盐、味精调味，饮汤吃肉。每周可服食1~2次，可经常服用。核桃枸杞山楂汤材料：核桃仁50克，枸杞子30克，山楂30克，菊花12克，白糖适量。制作：将核桃仁洗净后，磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀，待用。山楂、菊花洗净后，水煎两次，去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。

代茶常饮，连服3~4周。枸杞红枣淮山狗肉汤材料：枸杞子30克，红枣30克，淮山药30克，狗肉1000克，黄酒2匙，姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。制作：将狗肉洗净切小块，用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟，烹入黄酒，加入枸杞子、山药、红枣、精盐，再加入适量清水，小火慢炖两小时，至肉烂离火，拣出葱、姜，加入胡椒面、味精即成。

每日两次，每次一小碗，2~3日食完。也可佐餐服食，连服7~10天。

3、淤痰交阻型病人表现为健忘失眠，头重、头沉如蒙，或头痛且痛有定处，困倦嗜睡，手足麻木乏力，胸闷痰多，恶心欲呕等症。治疗宜活血化痰、醒神开窍为主。药膳可用：田七党参黄芪炖鸡汤材料：党参30克（或西洋参10克），黄芪30克，三七10克，酸枣仁20克，1~1。

5公斤重的鸡一只。制作；鸡宰杀后，去毛洗净，剔去内脏，切成小块，与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅，加适量清水，小火慢炖1~2小时后，加入盐、味精调味。吃肉喝汤，分顿食用。每日一次，连服10~15天。天麻山楂荷叶排骨汤材料：天麻15克，山楂15克，荷叶半张，排骨500克。制作：将山楂洗净、切丝，天麻洗净后切成薄片，荷叶洗净后撕成细丝，排骨斩成小块，以上四味共入沙锅内，小火炖1~2小时。

待炖至肉烂脱骨时，加入适量食盐、味精，调味后即可佐餐食用。每日一次，可常服食。同时，养心是预防老年健忘的重要方法。平时多锻炼、多参与文娱活动，保持精神开朗，心情舒畅，能为预防老年人健忘提供更多的支持。