关于空气的小知识雾霾天气的危害

[空气污染的小知识]随机社会的发展，污染也是越来越严重，世界卫生组织和联合国环境组织发表的一份报告说：空气污染已成为全世界城市居民生活中一个无法逃避的现实。空气污染的危害 1、生活在空气...+阅读

关于空气的小知识雾霾天气的危害

如何应对雾霾天气？

1尽量少出门：由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。

2晨练应限制：有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。

3 做好个人卫生，出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留

4饮食方面有讲究：

A多喝水，加快身体的新陈代谢

B饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，对于冬季爱吃火锅的人群应尽量较少。

C饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。

PM2.5主要成分是元素氮，有机碳化合物，硫酸盐，硝酸盐等，其它的还包括钠，镁，钙，铝，铁等地壳中含量丰富的元素，也有铅，锌，镉，铜等主要源自于人类污染的重金属元素。虽然自燃过程也会产生PM2.5，但是主要来源还是人为排放，比如煤，汽油，柴油的燃烧，焚烧垃圾，道路粉尘，工业污染，森林火灾，花粉细菌等等。

天空雾霾是如何出现的？

其实日常空气中的大小颗粒物都会降低日常的能见度，不过相比于粗大的颗粒物，细小的PM2.5降低能见度的能力更强，能见度降低了我们看东西的时候就会受到阻碍，出现模糊，视物不清等等，还会阻碍光的照射。

对人体健康的危害？

大颗粒物易被鼻腔，咽喉，气管拦截，或者通过绒毛的运动将其排除体外，但是由于PM2.5是细小颗粒物，一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，而后溶解进去血液，造成血液中毒，很容易达到肺部深处。会造成呼吸系统和心血管系统的伤害，出现呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困难，加重哮喘发作，出现心律失常诱发心脏病等等

雾霾对皮肤有什么危害

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤更容易保持健康、滋润，但如果在污染严重的环境里，皮肤的安全屏障彻底丧失。雾霾中所含有的极细微的灰尘颗粒，细沙颗粒、细菌、病毒颗粒等，均匀地悬浮在空气中，也会停留在裸露的肌肤上，影响皮肤的正常呼吸，破坏皮肤的屏障功能，也容易诱发过敏反应。微小颗粒的附着不利于皮肤的清洁，容易导致肤色暗沉，加速皮肤老化。雾霾天紫外线减少，细菌、病毒的繁殖能力增强，对于炎症性的皮肤更是雪上加霜，加重皮肤负担的同时也增加了皮肤炎性反应的几率。长此以往，皮肤变得粗糙，毛孔粗大，缺乏光泽，老化，严重的会有皮肤炎症反应。

一.雾霾天对人体肌肤的5大不良影响雾霾天能见度小，空气中附着的浮沉、颗粒等污染物总是能跟肌肤亲密接触，难舍难分，更多人一到雾霾天就叫苦不迭惊恐万分雾霾对皮肤的影响和危害有

1、暗沉发黄：雾霾天气带来的混浊物质附着在皮肤上会引发大量的自由基，如果没有做好护肤保养工作，皮肤变差变得粗糙暗沉是再正常不过的现象了。

2、粗糙干燥：冬季天气本就干燥，皮肤在没有足够水分的情况下就会干燥紧绷，如果发生了雾霾天气，皮肤抵抗力减弱就会变得更加干燥粗糙。

3、面部起痘：雾霾天气一定会是戴口罩进行防护，但是在密闭的环境中，肌肤势必会因为空气不流通水分无法循环而引发痘痘出现的情况。

4、黑头：雾霾天气悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞，角质堆积，肌肤起皮。我们在做好防护之余一定要做好深层清洁的工作。

5、过敏：本身秋冬季节肌肤就容易敏感，接二连三的雾霾天更容易聚集侵害肌肤的毒素。而空气中悬浮物与肌肤的摩擦，也同样会导致肌肤过敏。

雾霾常识知多少如何减少雾霾

雾霾至今也是热门关键词，我国很多城市深受雾霾的困扰，雾霾天空气中有大量的粉尘颗粒、污染物病毒等，进入人体后，会刺激并破坏呼吸道黏膜，破坏呼吸道黏膜防御能力，同时细菌的侵入容易造成上呼吸道感染。雾霾天气压低，也会诱发心血管疾病，同时也给外出、交通等带来很多问题，然而既然雾霾已经形成，且很难一时消除，那么我们就从自身出发，了解些方法来降低雾霾带来的危害。跟随天气网一起来看看防护雾霾都有哪些防护措施。

雾霾天气防护措施

首先，要减少外出时间，尤其是户外运动尽量停止。因为在我们晨练是自己的呼吸量就会加大，而这时更容易吸进更多的有害物质到体内，不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用，因此，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量，所以应该尽量避免或暂停雾霾天的户外运动。

其次，出门前后有措施。雾霾天出门时间如果较长，出门前就应准备好配戴的口罩。口罩要起到防护作用的，不能用一般的。天猫有美国进口普卫欣专业防雾霾的，出门后进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒；清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。另外，在家中也可以使用空气净化器达到净化室内空气的作用。

再次，区别对待呼吸道疾病。单纯由雾霾天造成的呼吸道疾病，一般是会让人感觉不适或者是轻微不适的症状，主要鼻腔、咽部，呼吸道不适或者是气管偏上的部分会感觉不舒服，或刺激。而原来就有呼吸道感染或呼吸系统疾病的人，一般是在雾霾天会加重咳嗽、咳痰、憋喘等症状，可能从喉部、气管和肺部都有症状，这些慢性气管炎病的人群，或一般气管都特别敏感、容易过敏，或是之前本来就有一些呼吸道症状，最近有明显加重的人群，这些人在雾霾天，如果有明显呼吸道症状的话，应该及时到医院就诊，采取一些必要的措施，避免病情加重。

最后，饮食上多吃水果多喝茶。雾霾天气饮食宜清淡。多吃一些富含维生素及抗氧化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃刺激性食物。还可以增加雪梨、百合、黑木耳、金针菇、猪血等具有滋阴润肺，抗病毒功效的食物。多吃这些食物，多喝水可以减少雾霾天对人体造成的毒素的吸收，促进其排泄。

雾霾防护三部曲

1、注意调节情绪。

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

2、别把窗子关得太严。

家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

3、尽量远离马路。

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。