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烦躁不安且患得患失,有可能是你因为决断能力不足而造成的焦虑状态。 决断能力是做决定的果断性,有些人很容易做决定,而另一些人则在做决定的时候,最求零风险和完全的稳妥,就容易造成犹豫不决的状况。 调节的方法有两个需要考虑。 其一,放弃最求十全十美的决策。这就需要承担决策后果的勇气。这需要慢慢的培养。同事决定一件事情也是有方法的,就是把你最在意的放在最优先的考虑,不太在意的,就不要希望兼顾,两全其美固然好,但是不是每件事都能做到。 其次,关注你的注意力,患得患失的人,是把注意力更多的关注在失败后的过和责任上,造成“期待性焦虑”。如果你是这样的,那就要把注意力更多的集中到,实现的途径和失败的不久办法上,这样慢慢训练,你就会放松了。
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