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1、宜多食能温补阳气的食物。《黄帝内经》中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳 气损耗较多，所以应该适当补充。

2、宜多食甜，少吃酸。 唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是说，春季应该少吃含酸味的食物，多吃含 甜味的食物，这样可以补益人体内的脾胃之气。

大枣、甘薯、山药、大米等都是适合春季食用的食物。

3、宜多吃新鲜蔬菜。 人们在经过冬季以后，普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况，所以应该在春季多多补充新鲜蔬菜，菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜

延伸阅读：

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夏天如何养生？夏季养生，其实就是对饮食、运动、生活起居各个方面，做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一受损，脾胃运...