[秋季衣服搭配女生中等身材]Selina认为浅色系、糖果色系、明亮色系会使肤色看起来白晰，还可以有减龄的效果呢~~如果你是女生的话可以参照以下的搭配，不错的喔~~短款：可以内衬女人味十足的豹纹皱褶雪纺吊带...+阅读

1 不喝任何汤类

2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的）

3 不吃任何零食

3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃

4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了

5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等

运动可以分2段时间 中午和晚上 （我就是中午和晚上）

6 中午的运动可以是有氧运动 也就是跑步什么的 晚上可以做半小时的肌肉锻炼 仰卧起坐或者俯卧撑等

7 最关键的一点 坚持 我坚持两月整 瘦了13斤 而且不有任何不适应 没有饿肚子 没有身体上的不健康 腹肌越来越明显了 越来越Man

千万不要太节食 因为你越饿 越坚持不下去 而且饿的话 会没有能量去做运动 你要知道 不是吃的少就能量摄入小 而是看食物来定的 一袋薯片起码顶4碗饭 但是你一晚上吃一带薯片可以饿到你头昏 你吃两碗饭却可以支持你半个小时的锻炼！

延伸阅读：

身材矮小的人该怎么穿着打扮才好看身型矮小的女士，不必担心衣服难以选择。瘦瘦的短腿，可穿短短的上衣，迷人窄裤，富有感应的举止，同样散发魅力。企领、v形领，或把衬衣的领子翻高，上衣色彩和下身色调相调和，如果选择一...

眼睛不好怎么办1.反光要避免： 书桌应有边灯装置，以减少反光。 2. 看书距离适中： 书本与眼睛之间的标准距离为30公分，坐椅的 高度与孩子体格相配合。 3. 睡眠不可少： 睡眠每天要在8小时以上，身体...

孩子考不好家长怎么办再过一个月就要过年了，孩子们的期末考试也将来临，对他们来讲，期末考试将影响到他们的年能否过好。每逢考试，经常会听到许多家长这样教育孩子：期末考试如果成绩好，给你重奖，如果考不...

记忆力不好怎么办？记忆力不好怎么办病情分析： 健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。 勤于用脑“用进废退”...

怎样饮食才能保持身材呢1早上和用豆浆当早餐，这样又不会有饥饿感营养还充足，是减肥的一个好办法。 2正餐之前先喝一大碗汤，这样减少饮食摄入能量（饮食清淡少油少糖少盐，食物过咸会不知不觉吃了很多） 3晚...

吃什么可以保持身材持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材...

如何吃出好身材首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩...

怎样饮食才能保持好身材● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」...

调整不好心态怎么办每个人都会有这样的感觉：心情不好时，感觉一切都没有了原先的色彩，天空顿时会塌陷.其实，周围的一切如故，山依旧是山，水不会变为蒸气.心情不好时，试着去干自己最认为有激情的事，可以完...