肥胖人群如何饮食减肥呢

[冬季饮食需要注意哪些呢]多吃蔬果强体抗病冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能...+阅读

现在减肥不光是肥胖人群要做的事情，也是我们很多人都在这做的事情。如今减肥已经成为一项全民运动，成为一种时常潮流，而市场上玲琅满目的减肥产品更是让人应接不暇，各种各样的减肥瘦身纤体机构更是如雨后春笋般应运而生，无话把门的减肥方法让人看的眼花缭乱，不知如何做好，今天就来为大家介绍当下比较流行并且有效的四种减肥方法。

普洱茶减肥方法效果：生茶熟茶交替喝，2个多月感觉小肚子平了，减下至少3斤。网友演示：开始两个月只喝普洱熟茶，喝了有饿的感觉，饿了就继续喝。每天早上泡一杯开始喝，到中饭前半小时停止，到饭后半小时又继续。感觉嘴唇很干后换喝生茶，根据口干的程度生熟茶交替。3餐可以正常吃。专家指点：普洱生茶富含茶多酚，性属清凉，有清热、解毒、止渴生津、通便等功效；熟茶经发酵后，又产生新营养物质，因此多了更多功效，如：降脂、减肥、降血压（血压食品）、抗动脉硬化、防抗癌、养护胃、健牙护齿、消炎（消炎食品）杀菌等。

普洱茶减肥效果熟茶更胜生茶。中药减肥方法效果：可不是让你去喝苦苦的中药，而是用各种中药材来搭配出适合自己的“减肥药”。网友演示：介绍个最简单的中药减肥方法，枸杞子每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，一般1个月后体重就可下降。专家指点：适合自己是关键，不要盲目地追随别人的减肥方法，认清自己的体重，选择恰当的减肥药，才是真正最有效的减肥方法。

做家务减肥方法效果：没想到吧，简单地做家务，就是最有效的减肥方法。真正是劳动是最美丽（美丽食品）的！网友演示：手洗衣服是最常做的家务，据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。专家指点：除了手洗衣服，还有许多家务可以让你减肥，比如吸尘、熨衣服、拖地板。

总之，如果你够勤劳，你就会够苗条。针灸减肥方法效果：针灸可明显减肥，而且相对比较方便。网友演示：有点类似于埋线减肥和点穴减肥，只是这样的减肥方法一定要找专业的医院进行。专家指点：针灸减肥方法也要合理饮食搭配，并不是采取了这个方法就可以乱吃。否则，反弹是难免的。