[减肥餐怎么搭配]减肥餐其实还要根据个人的口味，食材的方便获取，加工的方便程度来因人而异的设计，主要原则就是低热量、低脂肪、高蛋白、营养均衡。下面就简单的推荐几个： 家常减肥食谱一、南瓜...+阅读

快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：

1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！

2、每天八小时的睡眠。

3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。

4、适当运动，散步一个小时，时间是够了，就是要急走，到微微出汗！注意饮食：

一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；

二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；

三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。 相信你会更漂亮！祝你成功！好了半年后你就是帅哥美女了^^ 再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。（切勿抄袭，请自重！）

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