为什么积极思考者能获得强有力的成果

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1）自我意识（自我引导、自尊、自律和自我激励）；2）态度；3）积极思考；4）与他人积极的人际关系。自尊：对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重。积极思考：关注未来的各种可能性，而不是在糟糕的经历上废话连篇。把挫折视为进行重新估量和再次尝试的良机。自律：做一些必要的改变以摆脱恶习。运用批判的思考以做出正确的决定。

积极品质：1）爱的能力——感觉、表达并接受爱、亲情、热情和同情并以一定方式实施爱的能力。2）职业——对某些事情感兴趣和兴奋，并将其转变成毕生工作的能力。3）勇气——承担风险和挑战自我的能力。4）信任——对他人及其动机富有信心。5）乐观——期望事情将产生最好的结果。6）重视未来——关注未来可能发生的事情，而不是关注过去的错误或失望。

7）社会技能——理解他人、与他人和谐相处并建立稳固关系的能力。8）美学感受力——欣赏和喜爱艺术、音乐和大自然的能力。9）职业伦理——坚持尊重义务、可信赖、尽责、干实事和富有成效的承诺。10）诚实——对自我和他人以直率的方式思考、说话和行动。11）情感意识——体验并表达广阔范围的情感的能力。12）坚持——持续面对失败和逆境、保持朝向目标的轨道和控制压力的能力。

13）宽容——精神慷慨、避免嫉妒和责备的能力。14）创新思维——愿意思考新的观念和观点，并尝试新的思考和处事方式。15）精神追求——寻找人之存在的更大利益、目的或意义。16）自尊——对自身价值的积极感受，包括尊重自己喝尊重他人的权利、感受和愿望。17）智力——运用知识和经验去做出正确决定的能力。关注自己内部正在发生的事情以及为什么会发生。

自我形象包括：1）智慧能力；2）工作、学习和运动的能力；3）创造力、幽默感和品行；4）浪漫吸引力和身体外表；5）父母关系和亲密友谊；6）社会认可/受欢迎程度。健康的自我形象是积极的，但也是现实的。健康的方式是发现你生活中的平衡。谁都不会以你自己的方式看待你。不要在你能成为什么的问题上设置限制。经常反省自己的倾向就是自我意识。

个人自我意识、公共自我意识。过高的自我意识有可能引发忧虑。培养面对痛苦的勇气。生命对每个人都有所期待。找到喜爱的职业，一生中不必忙于其他。选择职业时思考你的人格。六种工作人格：现实型、调查型、艺术型、社交型、事业型（劝说家）、常规型（组织者）情感记录：通过一周的记录来监控你的感觉。每当你体验到中度或强烈的情感时就记载下来，并立即回答关于它的三个问题：我的身体感觉如何？在我开始体会这种情感之前，恰好发生了什么？我能对这种情感起个什么特殊的名称？希望实现长期目标的人必须从小步做起。

对于你的目标持积极态度——只有你能够实现它们。设置良好的目标有五个重要特征（SMART）：具体性S、可衡量性M、可实现性A、现实性R和时间相关性T。短期目标和长期目标是同等重要的。时刻提醒自己坚持自己的目标。Norman Vincent Peale《为什么积极思考者能获得强有力的成果》，设置目标并实现的策略（目标卡片）：1）思考你在生活中想走向何方；2）做出关于你的基本目标的坚强决定；3）用清晰的陈述句写下你的目标；4）尽你的最大努力学习和研究你的目标；5）为你的目标设置一个时限；6）确认关于你的目标的决定是正确的；7）为你的目标付出所有的努力，决不停止尝试；8）成为一个积极思考的人；9）一旦实现了一个目标，就继续下一个。

有效处理压力的三个核心特征：1）不把问题视为灾难，而是挑战；2）对人生有种使命感或目的，帮助正视挫败；3）有某种完全控制人生的感觉。无论问题是什么，都可以用健康的、建设性的方式去处理。处理压力的一个良好方式是进行简单的放松或沉思。20分钟的平静状态。保持幽默感。你的想法和感觉是正当的，你有权表达出来。1）在小恼怒成为激发愤怒的情境之前先处理之；2）当你需要时寻求帮助；3）对不合理的要求说“不”；4）如果没有以你希望的方式来对待你，那就大声说出来；5）努力采取惠及每个人的解决方案；6）敞开心胸接受积极的、建设性的批评和建议；7）接受赞美时简单的说一句“谢谢”，而不是贬低自己；8）运用平静的肢体语言并保持良好的目光交流；9）练习积极的倾听：表面想听的愿望，关注其他人的话语和身体语言，对他们的话语做出回应，让他们知道你已听见他们说的话。

积极思考，把问题看成挑战自身能力和决心的机遇。态度：预先决定你以某种方式行动的信念或观点。消极思考：关注自己、其他人和周围世界的缺点和问题。悲观主义：预期最坏的可能结果的倾向。接受而不是判决：判决主义，谴责人或事的习惯，因为这些并不是你认为应当进行的方式。限制抱怨。用于抱怨的每一分钟都是没有花在得出解决方案的时间。

写抱怨日志，记录抱怨的时间和时段。为抱怨设定一个时间限制：大概三到四分钟，时限到了，就停止抱怨并开始行动。在工作中思考积极面：1）选择把工作看作是愉快的、值得享受的和满意的；2）尽可能多地了解你的工作，征得有关如何把它做的更好的反馈；3）阅读...