[初中生活的作息时间表]初中生作息时间， 6~6:30分起床（根据学校的远近） 6:45以前把早饭解决。 7:00到7:15左右到学校。这样到课代表带的早读还有一段时间你可以检查下昨天的做业有没有遗漏。 中午的午...+阅读

时间 内容 7:30 起床 自己清理床铺 7:40-8:00 锻炼 跳高、跑步 8:00-8:30 早餐 8:30-8:50 晨读英语 从预备级复习 8:50-9:00 视力保护 9:00-9:20 晨读语文 完成指定背诵 9:20-9:30 视力保护 9:30-10:00 练习萨克斯 10:00-10:10 视力保护 10:10-11:00 作 业 11:00-11:30 自由活动 打篮球、乒乓球 13:00-13:30 练 字 13:30-13:40 视力保护 13:40-14:20 阅读写作 14:20-14:30 视力保护 14:30-15:10 作 业 15:10-16:00 自由活动 16:00-16:30 阅读 16:30-17:00 全天总 结 17:00-17:30 电脑操作 单日逛网，双日游戏 19:00-20:00 看电视 20:00-21:00 自由活动 21:00 上床睡觉

按照这种格式写就行

延伸阅读：

中学生作息时间表早上 6:25起床 6:40跑步，锻炼（大约二十分钟左右，如果下午放学有时间或者早上不想起太早就可以移到下午放学后） 6:05吃早饭 6:20去学校 中午 12:05 到家 12:30吃完饭睡半个小时 1...

谁有初中生暑假作息时间表我按照我的安排写一点给你吧 希望能帮到你 早上8:00起床 早上9:00开始 预习课本新课 10:00休息十五分钟 10:15第二节预习 11:15结束 这期间你可以上会网啊 吃午饭啊什么的...

小学生暑假作息时间表和日程安排表7:30 --8:00 起床，吃早餐 8:10--9:20 玩，读课外书 9:30--11:00 1到5的上午打乒乓球，6和7的午学作文 11:10--11:45 吃中饭 12:00--13:50 写作业或午睡 14:00--16:30 2.4.6的下午...

求一套正常的适合学生的作息时间表7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯...

中学生合理作息时间表早上： 1、六点起床.. 2、出去跑两圈.（跑的时候听着英语课文/英语歌） 不用跑很久，20分钟撑死了 3、在家吃饭 4、上学路上也可以和跑步一样听着歌 当然是英语的 5、到学校之后可以...

中学生适合的作息时间对于生物钟，考生并不陌生——即各人在 长期攻读中逐渐养成的生活习惯。专家在长期潜心研究后，列出了一张“日程表”，对 常人在某时 间段内最适合学什么作出了解析： 清晨6-8时：对...

大学生合理的作息时间表是怎么样的以八点上课为准6:30起床洗漱（开窗透风一天只少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸；）6:50早餐（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最...

中学生作息时间表上课和假期各一份:40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的） 6:20上学去 ......（上学时间） 17:20到家（差不多吧，老师会拖课的吧） （吃饭前写一会儿）18:40-20:40/21:00写作业（我速...

求一个小学生作息安排6:20—6:30起床 6:30—6:40穿衣、洗脸、刷牙、喝水 6:40—7:10早餐 7:10—7:20上学前准备 7:20—10:40上午课堂学习 10:40—11:40、家庭作业、兴趣、玩耍 11:40—12:10午餐...