[考试很紧张怎么办]一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫...+阅读

其实考试考的不光是知识，还有考生多方面的能力，心理状态就是很重要的一项~

我刚刚考完高考，老师教给我们一些调整心理的方法，分享一下~

进考场之前不要再复习，否则容易造成大脑混乱，知识杂到一起去~

考试期间睡眠充足，食物尽量吃清淡一些的，吃一些明目，醒脑的食物，不能吃太多东西，否则会影响状态~

进入考场后，开考之前先深呼吸10次左右，有助于安定心神~

其实考试时候很容易遇到难题慌了心神，我在模拟考试时一次数学考试就是因为紧张考砸，后来看电视，那时中国女子乒乓球输给了新加坡，采访时新加坡的队员说，我们每打一个球，不管它之前的比分是我们领先还是落后，落后几分，都当作是0比0，只有这一个球，只打好这一个球。

我觉得，这就是新加坡可以战胜中国的原因之一，而我想，我们考试时也是，每做一个题，就将前面坐的题都忘掉，只有这一个题在脑海里，这样才能全心投入，不容易犯粗心等错误~

考试时的适当紧张其实是有助于我们发挥的~

个人经验，希望能帮到你哦~

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