[如何可以有效的控制紧张情绪呢]当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解...+阅读

控制情绪主要从四个方面着手：关注自我、放松心态、学会享受和懂得表达。关注自我你应该注重自己的情绪和心理状态，比如经常反思自己是否焦虑，是否抑郁，并寻找解决的办法，让自己时刻轻松愉快。放松心态对于那些进取心强，凡事都想争得第一的人来说，放松心态是尤为关键的。尤其是面对上级的压力时，你要提醒自己这是一种经营管理的策略，从长远角度讲有利于与人的交往，从短期角度讲有利于帮你保住饭碗，这样你的心态就平衡了。学会享受工作和学习并不是生活的全部，除了向上奋斗，生活还应该是享受人生的快乐。只有学会享受，才能真正找到生活的乐趣。懂得表达当受委屈的时候，要学会通过倾诉与寻求安慰来自我解脱。可以找朋友聊聊，可以写日记发泄一下，如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会对提升自己应对困难的能力有所帮助。】

延伸阅读：

如何教孩子安全意识家长您好，现在的孩子都是家里的宝贝，由于家长或多或少的迁就，养成了孩子强烈的自我意识，加上过度地为孩子包办，导致孩子缺乏必要的自理能力，有着严重的依赖思想，但是即使这样，孩子们...

教师要如何控制情绪去文库，查看完整内容> 内容来自用户：仙人指路 浅谈教师情绪的自我调控| | 现代教育发展要求教师不仅仅是人类文化的传递着，也应当是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。...

教育孩子如何控制自己的情绪书首先要学会转移注意力。向内看自己，自己，我这样强烈的情绪对解决问题是有帮助的吗，让自己平静一下，可以尝试做深呼吸，等确定自己可以心平气和地和孩子沟通了，再坦诚地说出我们的感...

如何调节控制消极情绪注意力转移法。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦，不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。或者自觉地改换...

该如何教孩子道歉事情是这样的： 有一次，小恒拿着一根木棒和小朋友兴致勃勃地打闹，老师看到了，大概是出于担心，于是严厉地没收了木棒。小恒很委屈地站在哪里。老师说，你可以去玩其他玩具。小恒说，那...

如何控制自己的情绪■控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格...

如何控制自己情绪人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要...

如何教孩子学汉字世界上只有汉语和其他很少几种象形文字能促进右脑发展。所以，教宝宝识字不光可以提高宝宝语言智能，对于他们大脑总能力和效率的发展也有着积极的意义。 教宝宝识字，如果不注意...

如何解决孩子的厌学情绪学习是一件辛苦的事。孩子到了小学特别是中学随着年级的升高学习任务越来越繁重，学习有困难的学生承受不了繁重的学习压力，便逐渐产生厌学情绪。对于老师来说，最头疼的莫过于学...