[初中生活的作息时间表]初中生作息时间， 6~6:30分起床（根据学校的远近） 6:45以前把早饭解决。 7:00到7:15左右到学校。这样到课代表带的早读还有一段时间你可以检查下昨天的做业有没有遗漏。 中午的午...+阅读

7:00 起床 喝水一杯

7:00~7:30 做早操 主要是锻炼颈椎 活动筋骨 让每一块肌肉都苏醒

7:30~7:45 吃早饭 早饭要兼备碳水化合物，维生素，蛋白质，不吃油炸食品 细嚼慢咽

7:45~7:55 散步到公司 利用剩余的5分钟做工作准备：绿茶泡上 大便解决 等等 自己想吧

8:00~12:00 上班

12:00~12:10 走路回家

12:10~12:50 吃饭帮忙

12:50~13:00 休息

13:00~13:20 做一下力量训练 如：俯卧撑

13:20~13:30 走路上班

13:30~17:30 上班

17:30~17:40 走路回家

17:40~17:55 帮忙吃饭

17:55~18:00 休息

18:00~18:30 散步去公司 路上可绕一大圈 顺便买杯酸奶喝

18:30~22:30 上班

22:30~22:40 走路回家

22:40~23:00 跳绳

23:00~23:15 仰卧起坐

23:15~23:30 洗漱 睡觉

周日下午16:00~18:00 打羽毛球 踢足球 打乒乓 游泳 爬山 ……随便选一样吧 但是要坚持哦！

楼主看我这么辛苦为你设计 奖励我吧~

延伸阅读：

中学生作息时间表早上 6:25起床 6:40跑步，锻炼（大约二十分钟左右，如果下午放学有时间或者早上不想起太早就可以移到下午放学后） 6:05吃早饭 6:20去学校 中午 12:05 到家 12:30吃完饭睡半个小时 1...

谁有初中生暑假作息时间表我按照我的安排写一点给你吧 希望能帮到你 早上8:00起床 早上9:00开始 预习课本新课 10:00休息十五分钟 10:15第二节预习 11:15结束 这期间你可以上会网啊 吃午饭啊什么的...

中学生合理作息时间表早上： 1、六点起床.. 2、出去跑两圈.（跑的时候听着英语课文/英语歌） 不用跑很久，20分钟撑死了 3、在家吃饭 4、上学路上也可以和跑步一样听着歌 当然是英语的 5、到学校之后可以...

寻：每天健康作息时间表晚上10点前最好上床去休息， 中午尽可能睡半小时到一小时午觉， 年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点：肝的...

怎样合理的安排寒假作息时间表1先在纸上列出你这个寒假要完成的任务有几件。 比如你是小学生，中学生的话，主要要把老师留的寒假作业有几件列出来。 再把自己下学期或者近期的未来要做的事情，假期你要为此做...

求一个预备年级学生的寒假暑假作息时间表时间 内容 7:30 起床 自己清理床铺 7:40-8:00 锻炼 跳高、跑步 8:00-8:30 早餐 8:30-8:50 晨读英语 从预备级复习 8:50-9:00 视力保护 9:00-9:20 晨读语文 完成指定背诵 9:2...

小学暑假作息时间表暑假期间，可以适当放松，同时也要静下心来做好下学期的规划，查缺补漏。作息时间一般自己可以调整后，文科在上午读，因为早上8~10点记忆力强，适合死记硬背；理科都在下午，因为下午15~17...

急求！中考作息时间表早上6:30起来 6:45 读书，英语跟语文 7:30 去上课 课间可以思考不会做的题目，上课一定要进入状态 中午吃饭后做点题目，上课前10分钟休息会 下午放学后做题目，做作业，合理安排时间，...

谁能告诉我一个暑假生活期间正常的作息时间表8:00 起床 8:30 吃早饭 完了做你要做的工作。 12:00 中午饭 12:30 进行午休【午休时很重要的。有助于你下午有一个好精神。】 进行下午的工作。 18:00 晚餐 晚餐后出去散步...