如何做好剖宫产后的心理恢复

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剖宫产带来的不仅有身体上的伤口，它或多或少也会给新妈妈带来心灵上的仓11 伤。将手术后带来的阴霾扫去，才能快快乐乐地开始新的生活历程。时常保持平衡的身心状态体力精力的恢复，保持健康的身体状态也是避免产后抑郁症的关键。因此，平时应注意增加营养，注意休息。多与家人沟通新妈妈应该在产后尽力保持心情舒畅，多和丈夫或亲人沟通，多表达自己的心情、感受。

您可以告诉丈夫和亲人，让他们也做好帮助您抵抗产后抑郁的准备。之后在大家的帮助下一起度过这个关键时期。提局自信心不强迫自己做不愿做的事，时刻鼓励自己，提高自信心。不要对自己要求过高，降低期望值。有机会与其他新妈咪在一起，聊聊带宝宝的感受，交流妈妈心得。给心情放放假当产后心情不好时，多想想或多回味以前特别快乐和幸福的事情。

也可以通过睡上一小觉、看一会儿书、听听音乐等方式来给心情好好的放个假。剖宫产心理恢复五阶段剖宫产后，新妈妈自然的心理恢复需要经过五个阶段。阶段一：对于很多原本想自己生的妈妈来说，很可能要在手术结束1个小时后，才开始接受剖宫产这个事实。阶段二：在生产后的第1周，新妈妈逐渐有了失望情绪。常遗憾于没有亲身经历孩子被娩出的过程，有很多女性很难进入母亲的角色。

阶段三：从生产后的第8周开始，新妈妈可能把与宝宝相处时做得不够完美的原因都归结为剖宫产。经常梦到分娩的过程，这些梦境有助于使她们重新理解自己的生产过程。阶段四：通过剖宫产分娩的女性需要几个月的时间才愿意与同样是剖宫产生孩子的母亲说话。由于在共同的经历中产生了共鸣，她们不再感到孤独，从而使心情得到了极大放松。

阶段五：分娩的痛苦经历被渐渐淡忘，能够客观地对待剖宫产了。