长途旅行在车上应该吃些什么东西好

[大学新生入学前应该准备些什么东西]在大一学习方面，不用太多的准备，只要带些笔、文具、笔记本、工具书（牛津字典等）和几本日常解闷看的书就行了，不用太多。准备带一张过塑的全家福，想家的时候可以看看。准备十几张...+阅读

长途旅行在车上应该吃些什么东西好

说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。

方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。

在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。

火车上有哪些推荐带的食物

1，水杯必备。就普通的塑料杯子就可以了，不要保温杯复，保温杯不能暖手。水冷了就多跑几次。2，泡面制，没的说。如果实在怕吃泡面，可以选择干拌面，或者方面泡饭，不过这个方便面式的泡饭有些人可能吃不惯。可以加火腿肠，榨菜等。3，开胃食2113品。话梅，水果之类的。4，饮料，一般都会选择优乐美之类的奶茶或者橙汁之类。5，零食，这些看自己喜欢了，可以5261选择的很多。比如辣条之类的，乡巴佬系列。花生瓜子，可以准备一点。主要用来打发时间。不太推荐面包和饼干，长时间的火车本来就容4102易难受，太干燥的东西吃多了更难受。如果实在不习惯，没胃口，冬天火车里又1653闷得慌。那就花点钱，去餐车吃饭。炒菜太贵了，吃面条，米线这样的最好。

火车上吃什么好？长途旅行怎么安排饮食

也不知道您是北方人还是南方人...

毕竟是长途旅行，我们建议您能方便则方便.

可以这样安排：

a.您需要准备以下食物

1.面包，如果饿了，拿出来吃，要在第一天干掉！如果你坐空调车的话，那就把剩余的面包放在空调底下，因为火车晚上的空调超冷

2.方便米饭，直接高温冲泡，比较方便，而且营养，建议午餐吃

3.方便面，也是最常见的，但是对胃不大好，建议早餐吃

4.牛奶，熟鸡蛋（建议您先到家里蒸好），熟食（比如那些什么真空袋装的卤鸡翅啊，还有鸡腿什么的），这些是用来应付晚餐的

5.您可以考虑去餐车吃，但是有点贵哦

6.水果，可以当作饭前点心，这样才对胃好，要不然你先吃饭再吃水果，水果都到你胃里腐烂了

7.如果你还可以带的话，就建议你带一些什么酸奶啊，还有什么薯片\薯条之类的，这样想吃就吃，而且酸奶助消化，很好的.

8.还是值得一提的是黄瓜.小西红柿什么的，那些啃起来也比较有意思，如果你有条件的话，可以带一个小不锈钢碗，再用保鲜带装点油，到时候上车了，把先前蒸过的鸡蛋拿出来.到车厢尽头接一方便面碗的热水，立即将油放到不锈钢碗里，把不锈钢碗放到方便面碗里，然后将熟鸡蛋放进去，黄瓜，再放点方便面的调味品！真的不错！或者带点紫菜也可以泡着吃哦！

火车上吃什么能缓解疲劳

乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。特别推荐：旅途中感冒怎样用药旅途十二忌在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。