这些模特是怎么保持身材的呢

[什么是平面模特]平面模特不同于我们常见的T台模特。平面模特主要是以个人肖像、形体为主的，供摄影师创作平面作品的模特类型。由于该类型模特不是以现场表演为主，所以对该类型模特的身高要求...+阅读

这些模特是怎么保持身材的呢

天啊同志们他们应该是能吃东西的人类吧但为什么都那么瘦啊（羡慕···）我知道有这种类型的人是怎么吃也吃不胖的那种人可是网络md都这样他们到底是怎么保持的呢还是本身怎么也吃不胖？除了这两个我随便找的网络人物还有象什么淘宝山的模特或是韩国的什么模特都很瘦瘦的看看图片中的两个人胳膊腿瘦瘦的难道他们真不吃东西吗模特都是整天不吃饭吗还是模特公司全都是怎么吃也吃不胖的人？（不可能吧！）补充：那请问模特们是怎么运动的呢我也没有发现那些模特整天跑步或是大量锻炼啊（模特一般是窝在家里的吧他们除了拍些时装照平时应该会很少出来的吧怎么能大量运动呢）他们的大部分时间大花在怎么打扮自己上了吧尤其是那些时装模特？总之还是不太清楚模特们身材那么好是怎么炼出来的满意答案你是我流年里5级2009-10-04当然吃（因为我就是模特）保持好身材的根本原因就是运动量大要吃的营养吃得健康还要运动锻炼比如瑜伽补充：瑜伽在家就可以练啊一天半个小时就已经很好了不过我是那种怎么吃也不胖的人一般我也就是在家里做做瑜伽还喝内种“apple减肥茶”很管用

如何保持好身材

保持身材七件事

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。秘诀二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

秘诀四：不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交

模特应该怎样控制饮食

为了保持形体与容貌的形象质量，合理的饮食习惯至关重要。不能暴饮暴食，要少吃零食，如果演出安排出现了问题，不能按时吃饭，就要事先有所准备，努力使消化系统的活动规律正常，肠胃蠕动有了节奏，新陈代谢平稳，身体健康就有了保障。吃饭应定量，一日三餐早晚各占30%，午餐以40%为宜。吃饭要细嚼慢咽，唾液里的淀粉酶把淀粉转化为糖，可起到初步消化的作用，既减轻了胃的负担又有利于吸收，有关专家发现，下半天进食对身体的影响比上半天大，这是因为胰岛素在傍晚时达到一天的最高值，胰岛素可促使脂肪大量沉积于皮下，所以晚餐不能超过一天进食量的30%，而早餐至少达到30%。每顿饭只需吃八成饱。近年国外医学家发现，任何一种汤都是食欲控制剂。因为饭前先喝汤可以使人放慢进食速度，使大脑“过饱中心”兴奋，食欲减弱，从而不致吃得过多，以达到控制脂肪的目的。

模特的饮食结构也一定要合理。高营养、低热量是模特制订食谱的基本原则。肥胖是因为饮食过度，摄取了大量的热量，而又多睡少动，消耗热量少而引起的，有些模特为了追求身体苗条，盲目节食、勒腰束胸，连身体需要的基本营养都受到了限制，这对身体健康是有害的。饮食减肥的关键是纠正不良的习惯，改变热量摄入大于消耗的状况。最容易使人发胖的是脂肪，过量摄入的食物转化为脂肪就会使体重增加。要想保持标准体型的模特应少吃油脂，特别是动物油脂。含油量高的花生米、葵花子、核桃仁也应限量。多吃蒸煮食物，少吃油炸食品炒菜时应适当少放油。糖的含热量很高，因而要少吃甜食，以免多余热量转化为脂肪。应多吃蔬菜、水果、豆制品、蛋、鱼、禽、瘦肉等含丰富蛋白质的食物。

要习惯于食用凉拌的蔬菜，这种吃法对维生素的破坏不大。如果把水分多的水果自制成天然果汁，不但味道鲜美，并且能大大降低含热量。身体里的水分充足可以利尿、保持皮肤的滋润，尽量多喝水，早晨饮水是个极好的健身习惯，如果有条件的话，以饮用矿泉水或保健茶水为益。