如何能更好的提高自身素质

[教师如何提高自身素质]我们教师的工作对象是学生，教师的专业素养和教育教学能力直接影响学生的发展。教师的学识渊博与教师的现实表现，教学实践中展现出来的设计、组织、协调等自我调控能力，都是学生...+阅读

如何能更好的提高自身素质

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。 1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。 2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练球不足）的情况下，往往会大失水准。 3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。 4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20:16的时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。

杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力

怎样提高自身素质呢

自身的素质分为道德素质和身体素质......

道德素质以社会上的各种道德底线....如一个人昏倒在地上...路过的人看都不看服都不服..你说这还有道德素质么？公交车上给老弱残疾人士让为等等好多的例子....都是道德素质！！

道德素质的提高不是一朝一夕的事情....

要学习！学会如何帮助他人提高自身的智慧

要用勇气...不怕困难的勇气....不怕牺牲的勇气.....

要有信心....对自己能力的认可和自信.....

要有原则....对自己的行为立下原则不让任何事务踏破自己的原则...

要有分辨是非的能力！

而身体素质就是不停的锻炼自己....让身体没有一种虚的感觉....给人健康充满生命气息的一种感觉...

怎么提高自身素质

对于这个话题，我相信每个人都有自己的想法，我认为素质分为两方面：工作、生活，下面就这两方面和大家探讨一下。

一、工作中怎样提高自身的素养

1、强烈的责任心

在工作中，这是我们必须具备的一种素养，不论是对自己本职工作还是对公司或是他人而言，我们都需要抱着尽善尽美的态度去对待他人，你负责人的态度会给自己、同事、公司都带来正能量，并且能够提高整个工作流程的效率。

2、奉献精神

不是所有的付出都能得到回报，所以当我们的付出没有的到认可或相应的报酬，也不要抱怨，这个世界上本就没有什么是绝对公平的，只要无愧于心便可，这就需要我们有奉献精神，不要太过计较得与失。

3、道德素养

也许我们不会在一家公司带很久，不论是自愿离职还是被迫离职，当我们离开的时候，不要觉得公司欠了你的，已经要走了，何不给领导、同事留下最后的一店好印象，依然做好工作，不要留下烂摊子给别人收拾，更不要刻意带着公司的客户，也不要到处说公司的是非

4、提高职业技能

活到老学到老，不论你的工作能力有多强，还是应该不断的给自己充电，毕竟知识的海洋是永无止境的，我们不可能学到所有的东西，不断的学习和吸取经验。让自己成为公司的重量级人物需要强大的知识和专业技能作后盾的

二、生活中怎样提高自身的素养

1、行为素质

最简单的不要随地吐痰丢垃圾，这是一种极为低劣的行为，你丢的垃圾不仅仅影响了城市面貌还伤害了辛苦工作的清洁工人，他们大都是老年人，属于弱势群体，我们不能像有钱人那样募捐，至少尊重一下别人的劳动成果。

2、文明出行

不论国家的公益事业怎么做，总会有人在旅行的时候“到此一游”，破坏古建筑、践踏草坪，这是多么不文明的表现。购票时请排队，我们每个人迈出一小步，整个国家将会迈出一大步。

3、礼貌用语

在公共场合我们总能听到一些不文雅的词汇“泛滥成灾＂这些不雅词汇总让人不禁皱眉，总是会引来鄙夷的目光。

4、传播正能量

对于那些被称为”雷锋“的人，我们应该予以赞赏和传颂，我们可以用微信、QQ等各种社交网络传播这种正能量，相信他们的善举总会感动并影响着一些人，别人再义举的时候，我们做不到身先士卒就算了，也没有必要在背后议论他人你口中所谓的企图“

5、乐观的生活态度

生活不如意十有八九，我们要有健康的心态，一些人因为自身的遭遇会仇恨这个社会，有些人却会自强不息，发愤图强，比别人都活的精彩，有句话说的特别对，你在抱怨鞋子不好的时候，有的人在光着脚，你在光着脚的时候有些人没有脚，知足常乐，用和平包容的心态看待这个世界，你的得到的也是别人给予的无限包容。

注意事项

努力做好自己，不要要求他人