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请问压力管理理论是什么

这个问题我们同事们之间也正在讨论，也有的人会望文生意，理解错误，以为压力管理就是“采用压力的办法进行管理”，让压力变动力。其实不然。

压力管理其实是让你面对压力，怎么去缓解压力，更愉快、更有效地工作。更愉快、更健康地生活。理论上是要：

1、通过时间管理，认识有效目标的设定要素；

2、发现你的时间管理优势，以及自我管理的机会；

3、依据有效性和紧急性确定多项任务的优先顺序；

4、将你的工作重点转移到最重要、最有效的任务中；

5、了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰；

6、确立团队的目标和工作的优先排序；

7、掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事；

8、学习如何提升你的工作专心度和工作效率；

9、运用多种工具和技巧，提升有效处理、安排多项任务的能力；

10、找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因；

11、学习压力舒解法（治标）和压力管理策略（治本）。

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