影响大脑发育引起多是由于脂肪摄入不足而引起：肥胖

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影响大脑发育引起多是由于脂肪摄入不足而引起：肥胖

减肥与减脂肪是什么关系？很多人减肥通过各种手段减掉自己身上的脂肪，认为减肥的时候脂肪会燃烧掉，但是事实不是这样的。那么减肥与减脂肪是什么关系呢？我们一起来了解。脂肪是人体皮下组织的重要组成部分，抵御外界压力的屏障，健康的脂肪含量才能形成肌体的有序循环，对于不同年龄段的女性，脂肪都具有重要意义。脂肪的摄入量如果过少，雌性激素等合成不足将会造成月经失调，甚至影响生殖功能，以及引发大脑反应迟钝、免疫功能低下、内分泌系统异常、生育功能丧失等一系列严重的问题。脂肪率与减肥

1、肥胖 ≠ 体重过重我们经常会说：“最近长胖了，重了三四斤”.因为体重能反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们往往用它来衡量胖瘦。其实这种观念并不可取——体重受很多因素的影响，身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体重的多少，但是却不能确切地反映身材的胖瘦。所以我们说，肥胖 ≠ 体重过重，以体重作为唯一的衡量胖瘦的指标，是很不科学的。

2、减肥 ≠ 减重在减肥的时候，体重计往往是我们每天最挂念的东西——指针上的任何小小变动，都成了我们每天心情的风向标。但由于体重受很多因素的影响，以减轻体重为减肥目的，往往会导致我们的减肥有着很大的偏差——体重的摇摆不定影响我们减肥的信心和决心；单纯的追求体重下降导致我们采用快速减重的方法，而这些方法大多减的是肌肉和水分，这样我们的减肥很容易反弹。所以不要再那么依赖你的体重计指针，有的时候它也会骗你哦！那么，我们如何知道自己是胖是瘦，怎么检验我们的减肥效果呢？

3、肥胖 = 脂肪率过高我们减肥的目的，是最终能够拥有美好的形体和健康的身体。我们减肥期间的每个行为，都是为达到这个目的而努力的。从身体构成来看，我们的身体主要由几大部分组成——骨骼、内脏器官、瘦肌肉组织（以下简称肌肉）、水分、脂肪。显然，前两个部分是基本固定的；肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致新陈代谢的下降，所以减肥的时候也不能减肌肉；水分含量会有变化，很容易排出体外和补充增加；而脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响，也对我们的健康有极大的危害，所以减肥的根本目标就是：减脂！

4、减肥 = 减脂我们在减肥的时候，以脂肪率作为我们的另一个指标，比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和减肥的方向是否正确。你必须要记住的是，你的每一个减肥中的行为，都是为了减少脂肪，而不是减少体重。所以一些行为，比如减少水分，或者减少肌肉组织（肌肉是热量消耗的主要场所，减少肌肉在减肥中等同于自杀），都是有违我们的目标、甚至是有碍于我们减肥的。

儿童肥胖要怎么预防呢

从小培养饮食习惯，除了不健康不合理的饮食之外，胖孩子普遍吃饭比较快，俗称狼吞虎咽。她说明了“进餐20分钟”理论，即从进餐开始到大脑接收到吃饱的信号，最少需要20分钟时间。若吃得太快，大脑还没来得及接到吃饱的信号，还是会继续进食，从而不知不觉吃多，日积月累，肥胖不可避免且很难改变。一定注重培养孩子细嚼慢咽进食，不仅有利于摄入适量而不过量的食物，而且有益于保护孩子娇嫩的肠胃。要知道，现在儿童胃炎的发生率也是比较高的。此外，平衡膳食很重要，给孩子的饮食种类多样化，结构要合理，不能光吃精米白面，要多吃五谷杂粮，不仅要吃菜还要多吃菜。要减少在外就餐、吃快餐等行为，少吃甜食及垃圾食品。另外，对于饭量超大且已经发胖或超重的孩子，要耐心培养他们正确的饱感，即“不饿就是饱”。