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学生睡眠不好怎么办

学生睡眠不好是原因之一：学习压力大，学业负担重，他们不仅要承受来学习的压力还要承担来自父母、老师、自己的压力；原因之二：是由于脑疲劳引起的，大脑供氧供血不足，容易引起睡眠不好，记忆力不好；

鉴于以上两种原因，建议：一、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠；

二、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，

读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处；

三、通过健脑保健品来改善睡眠，缓解脑疲劳，市场上有一种健脑保健品脑清新，脑清新专门为学生设计的一款绿色天然健脑保健品，可以有效改善睡眠，缓解脑疲劳。

中学生睡眠不足怎么办

我刚从你这时候过来 现在上高一 那时候和你差不多情况

初三被太拼了 不然上了高中会觉得没后劲了 学习的历程还长着呐 高三还怎么办啊

1.晚上尽量11点睡 白天抽课间自习课多学点 减轻晚上的负担

2.中午一定睡午觉 这很管用的 半个小时就够了 下午就会比较有精神

实在没时间或睡不着 就用这时间学习吧

3.至于记忆力下降 我真的没什么好办法 就多吃些坚果高蛋白的东西

4.想提高记忆力 一定要缓缓 好好休息一两天 空出一两天 少学点 都睡点 就能有所缓解 但这个办法不太适用 那段日子真的一天不学到12点都会有负罪感

加油 努力拼上这3个月 你就幸福了

一定要保持好心态 不可以放弃 想想美好的暑假 会很有动力的

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