怎么让自己时刻保持冷静清晰的头脑

[无论如何，请保持冷静的头脑及向上的梦想]无论如何，请保持冷静的头脑及向上的梦想昨晚，我看了东方卫视的专题节目，《东方直播室》看到了一次关于，一位中年的，出身于农村的硕士研究生，因为找不到工作，回农村种地的事实。近...+阅读

怎么让自己时刻保持冷静清晰的头脑

知不知道人头脑发热、冲动的原因是什么？

严格来说，时刻保持冷静清醒的头脑几乎是不可能的。毕竟，人有时候不冷静是由本能引发的。如果本能都不起作用了，那这个人多半是由问题的。

一个人头脑不冷静清醒的原因有二：首先是七情六欲引发，当某种情感过于极端的时候，这个人的内心便不由自主。比如太过悲伤，晕厥过去；太过兴奋，忘乎所以；太过愤怒，火山喷发……我喜欢把这些由本能引发的失控现象，称之为“自我”（不知道和弗洛伊德说的“自我”有没有区别）。自我都是相对比较原始的，是生而具有的。

要保持冷静清醒，就必须掌控这个“自我”，这种掌控就是经由充满理性的“超我”完成的。这种感觉，在你内心快要失控而没有表现出来，反而由自己的理性掌控的时候，你就会感觉自己的内心有两个人一样，超我制止了自我。

这种理性一般是经由在现实中刻意的训练来完成的，该模式以巴甫洛夫的“经典条件联结反射”为核心。

第二个原因就是：太过疲劳。一个人太过疲劳，潜意识就可能显现出来，这个时候就像催眠或醉酒，什么话都说。一到精力充沛了，会为自己之前说过的话感到后悔。

除了刻意的训练，还要经常想一些更为宏大的利益去压制小得小失，以做到不以物喜不以己悲，形成一种超然的、豁达的心态。

如何让头脑保持清醒

①拍打法

不妨使用自己的手指末端拍打自己头部，先敲打头顶的部位，接着慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打自己的头部左右两边。

②嗅觉法

风油精具有提神的功效，建议可以在发生精神不振以及疲劳不堪的时候，不妨拿出来闻一闻，就可以充满活力了。

③热水泡脚

不妨使用稍热一些的开水来泡一泡自己的搅拌，能够促进全身血液循环，让人体充满活力。

④喝茶、咖啡

一些烈性饮品，比如茶叶以及咖啡中含有咖啡因，能够刺激神经，从而让头脑兴奋。

⑤吃巧克力

倘若大脑不在状态，那么吃上一块巧克力能够迅速补充能量。

⑥花香

不妨在房间内放一束清新怡人鲜花，经常闻一闻就能够让心情保持舒畅。

⑦适当运动

倘若长期久坐工作而必然会导致大脑疲劳不过，不妨适当运动一下自己的身体器官，跑两步以及跳一跳，还有扩胸等等运动。

⑧开窗透气

倘若室内的温度比较高，就会导致人体舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下能够通过开窗的方式让室内空气保持流通，头脑一凉通常就可以清醒了。

⑨洗脸

倘若感觉到倦容满面，而大脑出现了疲劳不堪，不妨站起来去洗漱间洗把脸，继而促进血液微循环，让脑部供血更加充足。

⑩休息10分钟

倘若感觉到自己实在提不起精神，建议干脆什么也不做，然后闭上眼睛休息10分钟左右，从而可以给自己大脑休息片刻，睁开眼睛后深呼吸，马上精神百倍。

如何随时保持清醒冷静放松的头脑

听听自己喜欢的音乐，找朋友聊聊天，和家人聊聊工作

出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。

幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

怎样能使头脑保持清醒冷静不受外界影响

想想现在的社会能做到不受外面影响吗？要想保持一个清醒的大脑其实并不是件难事，但是要每天都这样反复去做，所以显得不简单。在你做每件事情的时候，之前都去想想我做这件事情对我有什么帮助能让我学到什么东西不能，有利于我什么吗？从中我能得到些更加珍贵的东西吗？多想想这些问题当你养成这样的一种习惯的时候你就会在不知不觉的都这样去想了，那时候你的头脑就会经常想这些事情，也会让你变的心更细，想的事情也不再那么表面和单方面了，那样你就会时常有一个清醒的大脑了但是关于你下面这个问题我想你是不是缺乏一种正确面对方式啊，人活一辈子注定就不是一帆风顺的，既然是这样，何不让一切风浪来之前我们都做好准备迎接呢，当做又是一次锻炼的机会多想事情有好处但是有些事情你必须不能多想，因为有很多事情你是想不出来的，愁也愁不来何不让它自然的进行下去呢当开自己的心胸，让自己的生活不再那么的单调，希望你过的比别人好