谈谈健康你们的健康观

[健康的恋爱心理什么是健康的爱情观]因为，两个人分担一份痛苦，自己的痛苦就会变为原来的一半。本文将试着讨论什么才是健康的爱情观以及遭遇情感心理困惑时该怎么办？爱情是什么？爱情是什么？是一个古老而常新的话题...+阅读

谈谈健康你们的健康观

首先要注重生活起居规律，科学合理安排日常工作和生活，常锻炼身体，增强体质以缓解工作压力！要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶，猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣，百合等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B

1、B

2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环！一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉，桑拿，拔火，泡热水澡，针灸通经活络

有关学生健康的调查报告

【摘要】面对二十一世纪的激烈竞争，未来人才不仅要掌握现代科学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体格、健全的人格、健康的心理素质。心理健康教育是学生心理发展的需要，是培养二十一世纪人才的需要。为了全面了解七年级学生的心理健康状况及其影响因素，该研究对南通市虹桥二中七年级 218 名学生进行了问卷调查，并进行了分析。结果表明，七年级学生心理健康处于一般的水平。中学阶段的身心健康状况对人的一生都有影响，因此，要保护好这一群体的心理健康，帮助他们以正确的世界观、人生观为引导，培育开阔的心胸、健全的人格。【关键词】七年级心理健康

一、引言心理学家认为，中学阶段是个体发展的“危机期”或“心理断乳期”。这个阶段正处在人生的十字路口，一方面，这个阶段是理想、信念迅速变化的时期，是价值观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期，是开始以道德意识、道德观念指导自己行为的时期。另一方面，这个阶段又是生理迅速成熟，而心理发展跟不上生理发育的青春期，容易造成主观和片面，情绪、情感日渐发展，但两极性严重，自控性差，逆反、对抗心理容易出现。因此，中学阶段必然是学生心理发展两极分化严重的阶段。如果青少年自我处理不好，再加上其他外界因素，很容易导致社会适应不良和心理问题。

二、调查对象及方法 • 被试该调查是以虹桥二中七年级的学生作为被试的。 • 测量工具本次研究的测量工具是中学生心理健康调查问卷

（一），本量表共有二十九个项目。该问卷分别包含了自信、适应性、学习、师生关系、亲子关系、同伴关系、家庭环境等多个维度来对七年级学生进行测量。适用于初中在读学生。测试结束按照一定的计算方法来初步统计数据。 • 测量方法采用问卷调查方式进行样本资料收集。避开了考试前后及紧张上课时间，选择班级在一般的自学时间内用一节课时间（大约 40 分钟）完成问卷调查。问卷及量表统一指导语和解释，以确保资料的完整性和施测者能正确解答研究对象的疑问。学生自主完成问卷，不记名。全部问卷回收后统一进行统计学处理。

三、调查结果 1.七年级学生的心理健康总体水平一般七年级学生心理健康状况主要表现在以下几个方面：自信、刚步入中学的适应情况、学习压力、人际关系、抑郁等。调查结果显示，虹桥二中七年级学生心理健康总体状况一般。如上图在被调查的 218 名学生中，有 51.39% 的学生表现出自信， 44.9% 表现出不太自信，只有 3.7% 的学生常常感到自卑。 2.对学业成绩的评价是造成学生心理压力的根源有 69.08% 的学生认为自己在步入中学后的最大挫折是成绩不理想。 3. 学生在处理人际交往问题方面较差有 17.76% 的学生认为自己上中学后最大的挫折是好朋友对自己的背弃，有 4.92% 的学生认为大多数人都不可信任。 4 .父母及老师对学生心理关注值得重视 73.76% 的学生认为自己是被关心的，但也有 26.24% 的学生认为自己经常不被关心。 5 .初一学生的学习负担仍然存在 62.56% 的学生上课能集中注意力，只有 5.21% 的学生报告不能集中注意力学习。 19.71% 的学生在学习中不感到学习负担很重， 52.40% 的学生偶尔感到学习负担重， 8.65% 的学生经常或总是感到学习负担很重。 6 .学生对待考试的态度存在差异 51.19% 的学生表现为偶尔讨厌考试， 21.37% 的学生经常或总是讨厌考试。 7 .对每一位学生关注需要引起重视 68.75% 的学生完全没有自杀的念头，但 2.40% 的学生总有自杀的念头，表现出较明显的抑郁症状。总体而言，南通市虹桥二中七年级学生的心理健康状况比较乐观。

四、分析与讨论

（一）心理健康教育还没有引起足够的重视调查表明，处于初中这一阶段的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，在学校教育中开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。然而本调查结果显示，有 26.24% 的学生认为自己经常不被关心，另有 2.40% 的学生总有自杀的念头，这说明学校对心理健康教育还没有足够的重视。

（二）在单一的考试评价机制下，学生人际交往的能力较差现在的中学生绝大部分都是独生子女，许多人从小形成了以自我为中心、不关心他人、依赖性强、不能容人的不良倾向，而且孤僻、不合群的情况也非常严重，这使得他们在处理人际关系方面面临很多问题。不少学生既缺乏应有的交往意识和能力，又缺乏形成良好的人际关系所必需的个性品质，许多学生常常感受到人际交往上的巨大压力，一些学生陷入了人际危机。中学生中因为人际冲突感到苦恼的大有人在，由于同学关系紧张而患病，出走、耽误学业的情况屡有发生。因此加强对中学生人际关系的指导十分必要。调查中显示有 17.76% 的学生认为自己最大的挫折是好朋友对自己的背弃。也有 4.92% 的学生曾经...

正确的健康观念

尽管在今天，生活逐渐富足殷实起来的人们，正以前所未有的热忱，关注着自己的健康，但是能够理解健康的真正含义的人却很少。因此我认为树立正确的健康观则显得尤为重要。否则的话它给你的健康会带来很大的影响的。

目前有很多的人相信健康之道，却不懂得健康的诀窍。所以，能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。现在有很多的人生活上杂乱无章，毫无规律。特别是学生和年轻人由于所谓的“忙碌”常常是早上不吃早饭，晚上就大吃大喝，晚上不睡早上不起。

最令人担忧的事，是有许多人过分地依赖营养保健品，认为疲倦时，有病时以为吃一些营养保健的产品就行了。更有的人为了美丽的容颜甚至是不吃饭，只吃营养保健品。持这种观念的人，是因为接受了一些保健品经销商，传销者的一些利用广告、讲课等形式，讲授一些似是而非的，想当然的，健康保健和治疗疾病观点，使人们无所适从。尤其是疾病缠身在医院里经过治疗而无明显好转的病人。

我最近看到了朋友拿来的一套做安利保健品的高层人员讲课的VCD光盘，大概有九盘之多。看了以后我感到很惊讶，他以幽默风趣的讲话风格，把我们生活中一些司空见惯的事情以他的见解作了一番使一般人感到意外的解释，...尽管在今天，生活逐渐富足殷实起来的人们，正以前所未有的热忱，关注着自己的健康，但是能够理解健康的真正含义的人却很少。因此我认为树立正确的健康观则显得尤为重要。否则的话它给你的健康会带来很大的影响的。

我最近看到了朋友拿来的一套做安利保健品的高层人员讲课的VCD光盘，大概有九盘之多。看了以后我感到很惊讶，他以幽默风趣的讲话风格，把我们生活中一些司空见惯的事情以他的见解作了一番使一般人感到意外的解释，整个演讲看得出是下了一定的功夫的，各方面资料也很全面，很有说服力。他的高明之处，就在于开始绝口不谈他所推销的保健品，而是从营养学的角度侃侃而谈，进而得出否定医学的治疗效果的结论。台下的听众不时地抱以会心的笑声，很是兴奋。他把人体生病病因归纳成除了我们平常看到的诸如大气的污染，食物的污染以外主要是营养素的缺乏。而生了病呢，也无须治疗，只是补充营养素就可以了，根本就用不着治疗。并且倡导人们每天不要以吃饭为主，多吃营养素、蛋白粉就足够了。还教了人们一些服用和向他人销售这种产品的方法。

我并不是反对人们吃和卖这些营养保健品，关键是人们为了自己追的利益，为了销售这种保健产品人为地制造出一些莫名其妙的“病”，然后围绕这个“病“衍生出一些治疗的理论和方法。却忽视了人们的疾病是由于不健康的生活方式引起的这个根本原因。这种对健康观念潜移默化的改变，使人们的思维对疾病的看法起到了混乱的作用，这是很可怕的。没有人专门为你讲解健康观念的正确与否，关键是看你在这个纷乱的世界中如何把握，而唯一的检验标准就是如果你每天都能保持充沛的精力，能从容应对生活中的压力。这就说明你的选择是对的。

祖国的传统医学认为，人体就是一个小宇宙。它受多种因素的影响，尤其是受生活方式的影响最大，很多疾病都是由于不健康的生活方引起的。因此我们应该接受专业的系统健康教育，学会自我保健，选择文明的健康的生活方式。力争朝着“少得病，晚得病，不得病”的道路走，远比我们因为生活的不规律患上疾病之后而期待医术的昌明现实的多。