高三学生高考前复习如何走出高原现象

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高三学生高考前复习如何走出高原现象

高三学生，在高考前复习过程中，可能ui出现一段时间的学习和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊，心理学上把这种情况称为“高原现象”。

高原现象产生的原因是多种多样的，高三学生要针对高原期的产生原因有针对性地进行解决。

一、对于生理疲劳与心理疲劳造成的高原现象。这种现象，主要是考生的“题海战术”造成的，不少考生日以继夜，搞题海战术、无论生理上还是心理上都造成疲劳。对于这种情况，考生应集中精力和时间做课堂布置的卷子，心平气和地坚持按部就班，慢慢就会逐步提高学习效率，提高学习成绩。

二、对于学习方法和策略不当造成的高原现象。这主要是有的考生没有根据复习的内容和进度，及时调整自己的学习方法与策略所造成。在高考复习的不同阶段，复习内容不一样，学习的方法也不完全相同，越是临近复习后期往往需要知识上的综合，要力把知识融会贯通，这就需要加强分析综合能力的运用。考生要根据不同阶段的复习内容和所要的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，这样就容易走出高原期，学习成绩也会有新的提高。

三、对于心理紧张造成的高原现象。有的考生临近高考时，情绪波动很大，产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。若不能正确对待与克服，负面的心态就会严重影响到自己的高考复习。针对这种情况，考生必须认识到，“高原反应”是客观存存在的，是高考复习过程中经常可能出现的现象，不足为奇。高原反应也是时段性的。只要认真研究具体对策，采取适当措施去加以解决，就会走出困难。

如何应对学习中的高原反应？如何应对学习中的高原反应

应对学习中出现的高原反应，可以从以下几个方面加以努力： 1. 确定并及时修正自学的主攻方向。确定自学主攻方向应综合考虑自身条件、兴趣及本职工作特点和社会需要等因素；并根据实践的变化而及时修正。 2. 丰富学习动机和兴趣，保持对学习内容的心理新鲜感。自学过程中，应不断地丰富学习动机，将只为个人着想的低级动机升华为为集体和国家献力的高级动机。此外，进一步培养并丰富自学的学习兴趣，挖掘所学内容的新意。 3. 学会科学用脑，注意用脑卫生。善于分配、利用时间，科学用脑，做到劳逸结合，且适时加强营养；把握用脑的黄金时间，提高学习效率。 4.掌握科学的学习方法。制定科学有序的学习计划；做到循序渐进；采取灵活多样的学习方法，遇到暂时不懂却不妨碍深入学习的问题可直接跳过，并及时请教老师或专家。

学生如何克服学习上的高原反应

有信心未必赢没信心就一定输，没有什么好怕的，还有自尊心（就是面子）不要看得太重，谁笑到最后没有人知道，就算现在拿了全校第一也好不等于中考就拿第一的啊，反正只有那十几天，别管什么目标了，就尽自己最大能力去做，一边做卷一边对自己说尽自己能力，我还有6天就高考了，现在很多人都因为高考不行而出来工作，又没有一技之长所以高中并不是唯一出路，现在已经没有退路了，如果你要做懦夫的你就一直哭，反正没有人会可怜你，做人要坚强怎样克服复习中出现的高原现象呢？

一、要知道这是一种正常现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。

二、有的同学原来基础欠佳，有许多知识点没有弄清楚，有缺漏、差的情况，在总复习中如不能及时补上，则日积月累，不能自拔。所以要抓紧时机，不要使问题成堆，如有“欠债”则要有计划清理。

三、有些同学学习方法不科学，靠死记硬背，“疲劳战术”，有时会出现“老和尚念经，有口无心”的情况。所以要调节好精力，合理使用。

四、要合理安排好时间。特别是早晨、中午、下午放学以后与晚上这四段时间，具体讲以早晨可用于早读与预习，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习为好。

五、上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的在课后向师生请教，及时补上。

六、在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，即所谓“过渡学习”，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。

七、如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气。从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。

八、进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。

九、掌握行之有效的学习方法。如可用“快速阅读科学扫描法”，浏览内容大概，如用“削枝强干法”记住重点内容等。

十、适当的放松自己。如参加体育活动、听音乐、看电视等，但以不影响学习兴奋为前提。

十一、确保睡眠时间和适度的营养，处理好与周围事物的关系。